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请问增肌粉是在训练好之后吃好，还是训练中好？

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请问瘦子每天训练半个小时就够了吧！
IP属地:安徽来自手机贴吧1楼2018-05-21 17:31回复
    不是每天训练
    来自Android客户端2楼2018-05-21 19:03
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      2025-09-21 17:44:03
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      我都是一个小时，练完了半小时内喝，解渴
      3楼2018-05-23 15:52
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        应该是煅炼后吃，因为煅炼时消耗了体能能量要补充
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2018-05-23 17:57
        回复(1)
          二楼正解
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-05-23 17:57
          回复
            煅炼至少一小时，不然没效果还得坚持
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2018-05-23 17:58
            收起回复
              有多瘦？太瘦的用不着蛋白粉，非要吃前一后半喝一点，单位小时
              来自手机贴吧7楼2018-05-27 18:50
              回复(1)
                练完喝。
                来自iPhone客户端8楼2018-06-01 10:52
                回复
                  2025-09-21 17:38:03
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                  锻炼一周七天练五天就行，给时间肌肉生长，练完半小时喝效果最好。
                  增肌粉不锻炼不可以喝，蛋白粉不锻炼可以喝但要呸碳水化合物
                  来自Android客户端16楼2019-08-31 09:19
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