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各位大神，本人180 从110kg减到91kg，去两天休一天

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各位大神，本人180 从110kg减到91kg，去两天休一天，基本就是无氧加有氧，有氧四十分钟，无氧 二头哑铃弯举 胸推 仰卧起坐 机械下拉 飞鸟 每种五组 每组12次，最近又加了杠铃卧推，主要想练一练大肌肉群，这样的强度继续下去减脂增肌可以吗？请大神指点 （本人以前练过两年体育，身体底子还可以）
IP属地:加拿大来自Android客户端1楼2018-05-24 18:24回复
    请大神指点指点
    IP属地:加拿大来自Android客户端3楼2018-05-24 18:33
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      下肢不练吗 ？无氧把深蹲硬放首位 减脂有氧可以提高一下时间 蛋白质吃够控制碳水
      健身交流新群无广告 楼主有兴趣可以加一下 jhn0811
      IP属地:黑龙江5楼2018-05-24 18:37
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        不求体型练的多完美，只求看起来美观一些
        IP属地:加拿大来自Android客户端7楼2018-05-24 18:38
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          IP属地:加拿大来自Android客户端9楼2018-05-24 18:46
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            我这种强度可以一周五练吗？求指点
            IP属地:加拿大来自Android客户端10楼2018-05-24 18:52
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              来位大神指点一下呗
              IP属地:加拿大来自Android客户端11楼2018-05-24 19:03
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                大神还可以吧。但是，头的比例略大。所以，还是要增肌啊。
                IP属地:上海来自Android客户端12楼2018-05-24 19:05
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                  好帅
                  IP属地:上海来自Android客户端13楼2018-05-24 19:31
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                    郭达的弟弟
                    来自Android客户端14楼2018-05-24 20:04
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                      大哥，你头怎么那么大？
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2018-05-24 23:10
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                        看起来不像有91Kg体重的人啊
                        来自iPhone客户端17楼2018-05-25 08:31
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                          就冲你这头型，前途无量
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端18楼2018-05-25 09:00
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                            你的目标是啥？老哥，肌肉线条还是单纯刷脂呀
                            IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2018-05-25 09:03
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                              目标可以
                              IP属地:广西来自Android客户端20楼2018-05-25 11:22
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