男子五公里，新手 174㎝ 82公斤，请问跑多少个五公里能跑十公里【跑步吧】

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男子五公里，新手 174㎝ 82公斤，请问跑多少个五公里能跑十公里

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IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2018-06-15 23:29回复

为何要跳越？一步步加不好吗

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2018-06-15 23:30

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按照半个月+1公里来吧
7分配速还是略慢
5公里配速先进了6 再冲击10

IP属地:山西

3楼2018-06-15 23:43

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跑步要循序渐进，关键是不要跑步过量伤了膝盖

IP属地:吉林

来自Android客户端4楼2018-06-16 12:06

跑步也是量的积累，不要一味的求快求跑量，跑量上去了，速度耐力自然就上去了

来自Android客户端6楼2018-06-18 08:33

82kg有点胖，配速7有点慢了。能达到6以内的配速再说吧

来自Android客户端9楼2018-10-19 12:24

不错，继续坚持。相信假以时日，你会越跑越远。

来自Android客户端10楼2018-10-19 12:46

看你自己的身体状态啊
每个人不一样的

来自Android客户端11楼2018-10-19 13:48

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