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本人新手，看了帖子，说跑一次十公里要休息两天。天天跑的话膝盖

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本人新手，看了帖子，说跑一次十公里要休息两天。天天跑的话膝盖会费是吗？那我能不能一天跑步，一天骑行50公里交替？本人175，155斤
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2018-06-16 14:22回复
    跑步分明是健身运动，合理饮食才能减肥
    IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2018-06-17 21:44
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      2025-08-09 16:09:59
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      适当跑步不会费，慢慢的量大了膝盖就能承受了
      来自Android客户端5楼2018-06-18 04:36
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        我现在跑三休一或者跑二休二，速度不用太快，跑前跑后做做简单的拉伸，跑了大半年，膝盖没觉得有问题
        IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2018-06-18 10:53
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          买个跑步护膝吧，今天618正下了订单，减少跑步对膝盖的压力
          IP属地:湖北来自Android客户端7楼2018-06-18 12:38
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            适当拉伸应该没事的，我不是大佬，也是3月才开始跑的，12公里，跑2休1，一开始会有点疼，现在习惯了没感觉了。上个星期连续跑了4天12公里也没发现疼。
            IP属地:广西来自Android客户端8楼2018-06-20 23:03
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              照这么说马拉松吧的人腿百分之八十是废的
              IP属地:山东来自Android客户端9楼2018-06-21 04:21
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                你把原帖发出来，我看看谁说的
                IP属地:山东来自Android客户端10楼2018-06-21 04:22
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                  2025-08-09 16:03:59
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                  因人而异，我在部队时候每天基本都是二十公里样子下午还是负重跑，也没见膝盖受伤。
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2018-06-27 23:02
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