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蔬食吧
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长期纯素需不需要吃维生素补剂?
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云中漫步悠闲
蔬果三昧
5
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纯素五年多,年初忽然感觉肌肉疼,尤其脚部,两三个月没见好。于是试着吃B12,每天至少50微克,开始效果不错,恢复约95%,但一个月后,症状又有点加重了。现在吃B12两个多月,是不是应该再补点别的,或者直接吃某存片?请有经验的朋友指点迷津,谢谢!
蔬食吧
蔬山有径
13
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为啥一定是缺营养了而不是生病了比如纤维肌痛综合征了啥
云中漫步悠闲
蔬果三昧
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不想去医院,主要是觉得这种亚健康的毛病去了也查不出个所以然,白耽误时间。算了,过几天先买点某存片试试吧,反正是保健品。
云中漫步悠闲
蔬果三昧
5
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以前只关注B12了,刚搜索了一下,好像在肌肉方面,维生素D的影响可能更大,而且素食里面也比较难搞。
蔬食吧
蔬山有径
13
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你可能有俩“病”。。。。
一是你自己描述的这个,不想上医院的话,其实应该填写详细问诊单然后找专业执业医生咨询,或者搜集相关指导意见来调整实践;而不应该自己先做完诊断开完处方,连带抓完药吃了,然后才想起问为啥没治好,这不是太缺乏逻辑性了?
另外你有个心病或者说可能自己都没发现自己所拥有的盲目信念,就是吃纯素肯定会或者非常容易导致营养不良,但又同时对各种营养不良性疾病缺乏足够知识。后面这个,应该是在吃素前就好好调研清楚,否则,任何(包括过去就存在只是当时没注意到的)身体不适,都可以成为自己不适合吃素的“佐证”鸟~
_5u5i_
蔬食蓬户
3
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可以在肌肉疼痛处拔罐试试看处不出痧,不出的话,看看疼痛的部分是属于哪个经络,然后沿着经络往上找痛点疏通开(按摩、刮痧、拔罐)。某一处的疼痛常常是所属经络不通的结果。
_5u5i_
蔬食蓬户
3
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从正统中医的角度来说,是没有维生素这个概念的。倪海厦:人间最坏的就是维他命
https://m.baidu.com/paw/c/www.360doc.cn/mip/649048811.html
朔望之妖
蔬果三昧
5
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我查了善存银的说明书,B12是25微克,不是100微克。另外,美国营养与饮食协会推荐维生素B12应该每日两次,最好不要一次吃(吸收不好)。
维生素D我也补着。
最后,肌肉痛可能是其他病变。不一定是维生素缺乏。但仍然建议你重视补充维生素B12与维生素D,具体方法应该咨询医师。
朔望之妖
蔬果三昧
5
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如果你自己仍然想尝试多维元素片或者其他含有B12的复方制剂的话,可以考虑一片掰成两半,分两餐吃。而不是一天吃两片,因为吃两片容易导致其它营养素超剂量。
还是提醒你当心其它疾病。因为你的描述不像维生素B12缺乏症状。
自己喜欢的
蔬甘没齿
6
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我也腰胁肌肉酸痛,查又查不出原因。医院都去了好几次,检查没问题,就是肌肉酸痛,不知要补什么。
要开心哟
蔬味庵居
4
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而且就算是吃维生素也最好听医生建议,过量了你也会后悔,别问我怎么知道的
娑婆世界一尘埃
蔬食蓬户
3
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vegan十年,没有补充B12,可能是懒😅,药店就在门口。没有不适症状,最近常吃甜菜根泥,听说含B12,不知道是不是有😁。
Ps浮世安扰
蔬园好眠
9
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可以看看徐嘉博士科普
娑婆世界一尘埃
蔬食蓬户
3
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