胶原蛋白是人体内一种必要的成分，会自然分解以供人体需求。二十多岁的女性肌肤呈现出最健康的状态，只要在日常饮食中对注意含有胶原蛋白成分的食物摄取就行。进入三十五岁后，肌肤会开始走下坡路，这个时候可以开始适量补充胶原蛋白。专家不提倡长时间外用胶原蛋白产品。

口服胶原蛋白呢。

肯定口服啊，注射的时效性太短了，冲泡胶原蛋白粉，例如mmv胶原蛋白肽之类的就可以有效补充胶原蛋白

口服

口服美翔乳酸菌胶原蛋白，喝一瓶等同于一口喝下15升酸奶，抗氧紧致美白淡斑的同时，增强肠胃蠕动，帮助肌肤排毒

口服呀好

据了解外用胶原蛋白似乎都没什么很大作用，要补充的话 还是建议口服的吧。
最好选择纯粉的胶原蛋白，分子量在1000道尔顿左右的，分子量超过3000道尔顿的胶原人体无法吸收，低于900道尔顿的就是氨基酸了会被直接代谢掉，所以千万别被广告乱忽悠了，自己多做做功课。

可以试试白藜芦醇，对抗衰护肤非常好。我自己吃了一年多，皮肤改善很大，而且免疫力也增强了很多。