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写在前面：
1.此操作仅适用于购买超过2年（因为笔记本普遍是整机保修1年，部分零件保修2年，一年内私自拆机影响保修，且2年内内部普遍不会出现积灰，硅脂变干的情况）或CPU显卡温度出现明显异常的电脑（和以前相比），当然也有一些不用拆机就可以降温的小技巧，下面会提到
2.因为电脑的型号有所不同，拆机的过程也都不大一样，只能以我的这台为例（这台真的是变态难拆，相信大部分老哥手头没有比我更难拆的电脑了
），尽可能多举几个例子，保证通用性，最好拆机前去查查自己笔记本的拆机教程，笔记本型号一般是在电脑的底座的那个面标识的铭牌上都可以查到。
3.主要是做一些经验的交流，只要胆大心细、具备一定的耐心、动手能力以及相关知识，应该都是可以顺利完成拆机的。如有操作不恰当的地方，还望各位大佬指正。
4.软件所测得的数据来自将笔记本插电，电源模式调至高性能，置于环境温度维持在26℃的空调间所测得的结果（湿度的话，好像没法控制。。），尽可能让数据更有参考价值。
操作系统版本Win7 旗舰版 版本6.1（内部版本7601：Service Pack 1）
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1.此操作仅适用于购买超过2年（因为笔记本普遍是整机保修1年，部分零件保修2年，一年内私自拆机影响保修，且2年内内部普遍不会出现积灰，硅脂变干的情况）或CPU显卡温度出现明显异常的电脑（和以前相比），当然也有一些不用拆机就可以降温的小技巧，下面会提到
2.因为电脑的型号有所不同，拆机的过程也都不大一样，只能以我的这台为例（这台真的是变态难拆，相信大部分老哥手头没有比我更难拆的电脑了
），尽可能多举几个例子，保证通用性，最好拆机前去查查自己笔记本的拆机教程，笔记本型号一般是在电脑的底座的那个面标识的铭牌上都可以查到。3.主要是做一些经验的交流，只要胆大心细、具备一定的耐心、动手能力以及相关知识，应该都是可以顺利完成拆机的。如有操作不恰当的地方，还望各位大佬指正。
4.软件所测得的数据来自将笔记本插电，电源模式调至高性能，置于环境温度维持在26℃的空调间所测得的结果（湿度的话，好像没法控制。。），尽可能让数据更有参考价值。
操作系统版本Win7 旗舰版 版本6.1（内部版本7601：Service Pack 1）
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）
如果第一种方法起不到很好的效果，笔记本依旧过热又不想动手，又有一点点钱的话，可以选择购买外置的散热架之类的东西。但是讲真，散热底座产生的效果，和这种直接垫高笔记本的效果相差不大，如果你的笔记本的出风口正好置于左侧或右侧，那么恭喜你，可以购买一种抽风式的散热装置，购买的时候要注意尺寸，橡胶圈要尽可能的贴合笔记本侧面的出风口，保证气密性。这个东西就可以辅助风扇将热量带出，东西较贵，一般价格在60-上百元不等，一般上百元的都是有温控的，最好是外接供电，不要用usb供电的那种，外接供电的比较有选购价值。（这是成本最高的方案了懒人专用，23333）
至于一些没有风扇，依靠被动散热的本本，夏天座位上摆的冰垫了解一下，一般这种本子底座都是金属便于散热，用冰垫也是可以采到一定的效果的。。
至于一些没有风扇，依靠被动散热的本本，夏天座位上摆的冰垫了解一下，一般这种本子底座都是金属便于散热，用冰垫也是可以采到一定的效果的。。
2.软件的方法，安利几款软件：Intel平台的 XTU
AMD ryzen处理器才可以用的ryzen Master
我最推荐的是ThrottleStop_860这款软件，使用这几款软件的目的都是为了在维持系统稳定运行的前提条件下降低CPU的工作电压以达到减小CPU发热，改善散热的目的，因为笔记本厂商要保证所有的产品都能稳定的运行，所以默认的电压设定往往会比较保守，有较高的冗余。ThrottleStop_860还可以关闭温度墙。有些厂商设计保守，70摄氏度就会让CPU降频，这就导致明明是配置相同的笔记本但是性能表现完全不同的情况，可以在散热条件良好的情况下关闭 BD protect选项以关闭温度墙，（就是游戏的时候前两把流畅后面不定时掉帧卡成翔的情况。。）一般cpu都可以承受95℃-105℃的高温，主板温度过高也会直接断电。。
具体的使用方法：intel XTU: https://www.bilibili.com/video/av23206304/
ThrottleStop_860：http://tieba.baidu.com/p/2161708084
https://blog.csdn.net/u010953692/article/details/77761485
降低电压要适当降低，不要一下子降太多，少量多次。由于是选择软件进行降压操作，如果出现蓝屏死机，请重启，关闭软件就会恢复系统的默认设置，然后适当的调高预设的电压即可，能降多少视CPU体质而定，如果降低电压后能通过1小时的AIDA64 单烤FPU的话（进入拷机界面只选择 stress FPU），一般在后续的使用过程中不会出现太大的问题
AIDA64拷机 使用教程：https://jingyan.baidu.com/article/8065f87fa3737123312498a5.html
注：所有的这类操作均存在风险，软件功能不清楚的话自行百度，谨慎操作！
AMD ryzen处理器才可以用的ryzen Master
我最推荐的是ThrottleStop_860这款软件，使用这几款软件的目的都是为了在维持系统稳定运行的前提条件下降低CPU的工作电压以达到减小CPU发热，改善散热的目的，因为笔记本厂商要保证所有的产品都能稳定的运行，所以默认的电压设定往往会比较保守，有较高的冗余。ThrottleStop_860还可以关闭温度墙。有些厂商设计保守，70摄氏度就会让CPU降频，这就导致明明是配置相同的笔记本但是性能表现完全不同的情况，可以在散热条件良好的情况下关闭 BD protect选项以关闭温度墙，（就是游戏的时候前两把流畅后面不定时掉帧卡成翔的情况。。）一般cpu都可以承受95℃-105℃的高温，主板温度过高也会直接断电。。
具体的使用方法：intel XTU: https://www.bilibili.com/video/av23206304/
ThrottleStop_860：http://tieba.baidu.com/p/2161708084
https://blog.csdn.net/u010953692/article/details/77761485
降低电压要适当降低，不要一下子降太多，少量多次。由于是选择软件进行降压操作，如果出现蓝屏死机，请重启，关闭软件就会恢复系统的默认设置，然后适当的调高预设的电压即可，能降多少视CPU体质而定，如果降低电压后能通过1小时的AIDA64 单烤FPU的话（进入拷机界面只选择 stress FPU），一般在后续的使用过程中不会出现太大的问题
AIDA64拷机 使用教程：https://jingyan.baidu.com/article/8065f87fa3737123312498a5.html
注：所有的这类操作均存在风险，软件功能不清楚的话自行百度，谨慎操作！
3.就是操作难度最高的拆机清理了，因为不同的机型拆机过程都不相同，请自行去各大论坛寻找各自机型的拆机教程。
拆机清灰主要有以下几个目的
1）检查散热风扇扇叶是否出现破损，是否出现风扇润滑油不足的情况，扇叶破损可能导致风量变小且产生杂音，润滑油不足会导致什么，你们懂得。。
2）检查热管是否工作良好，具体操作可以卸下热管，将一端置于温度较高的热水中，如果热管工作良好，另一端可以马上感觉到热感，不怕死的用打火机直接烧啊
3）清理散热风扇鳍片上面的灰尘，可以拆开风扇清理
4）更换CPU和散热模组之间的硅脂。原则上选择无腐蚀性（液态金属最好不要），导电性不强，热阻较小，导热系数较大的产品，也可看看用户的使用体验，部分硅脂在高温环境下衰变明显（mx-4 不少贴吧老哥都这么说），因为笔记本CPU表面是没有金属盖保护的，使用一些腐蚀性较强的硅脂可能会留下使用痕迹，有些较贵的硅脂会添加人工钻石之类的东西，（酷冷99块的那个），那个可能也会划伤CPU表面的镜面，虽然说对性能没有影响
。
本人用的是信越7921 36块5g 算是性价比较高的产品了，如果怕难涂抹就可以考虑信越7868，或者美国道康宁之类的同级产品，都还是不错的，资金不足可以考虑超频三A1之类的产品。切忌选取淘宝几块钱一大罐的什么“星牌”、“含银硅脂”。好的硅脂的价格都是超过一些贵金属的价格的吧，好像纯银1g也才3块多的样子。。。
5）硅脂的功能：导热硅脂的作用是填充CPU与散热片之间的空隙并传导热量。因为制作再精良的散热片与CPU接触时都难免有空隙出现，因此我们很有必要使用导热硅脂填充CPU与散热片之间的空隙。通过增大两者的接触面积来改善导热的效果，避免因为CPU或者GPU的温度过高而损毁。但要注意的是，因为金属散热片的导热能力要比导热硅脂强得多，因此在这里使用导热硅脂仅仅是用来填补空隙，而不是用来连接CPU和散热片，切不可认为导热硅脂是散热主体，它只是帮助散热片散热而已。
6）硅脂的涂抹方法：https://www.bilibili.com/video/av17688966
（台式机也是有一定的参考价值的啦。。不过总觉得不大严谨，像7921这种像是石灰一样的硅脂，还是尽可能的用指套从中间向四周缓缓拉出，最后轻轻拍几下就可以拍平了，要是不放心的话，中间稍微留厚一点点就可以了）
如果你已经决定要进行拆机，那么请先看一下这个视频：https://www.bilibili.com/video/av5663705
虽然有些东西讲的不是很严瑾，会在下面进行补充，但是总体思路是正确的
拆机清灰主要有以下几个目的
1）检查散热风扇扇叶是否出现破损，是否出现风扇润滑油不足的情况，扇叶破损可能导致风量变小且产生杂音，润滑油不足会导致什么，你们懂得。。
2）检查热管是否工作良好，具体操作可以卸下热管，将一端置于温度较高的热水中，如果热管工作良好，另一端可以马上感觉到热感，不怕死的用打火机直接烧啊
3）清理散热风扇鳍片上面的灰尘，可以拆开风扇清理
4）更换CPU和散热模组之间的硅脂。原则上选择无腐蚀性（液态金属最好不要），导电性不强，热阻较小，导热系数较大的产品，也可看看用户的使用体验，部分硅脂在高温环境下衰变明显（mx-4 不少贴吧老哥都这么说），因为笔记本CPU表面是没有金属盖保护的，使用一些腐蚀性较强的硅脂可能会留下使用痕迹，有些较贵的硅脂会添加人工钻石之类的东西，（酷冷99块的那个），那个可能也会划伤CPU表面的镜面，虽然说对性能没有影响
。本人用的是信越7921 36块5g 算是性价比较高的产品了，如果怕难涂抹就可以考虑信越7868，或者美国道康宁之类的同级产品，都还是不错的，资金不足可以考虑超频三A1之类的产品。切忌选取淘宝几块钱一大罐的什么“星牌”、“含银硅脂”。好的硅脂的价格都是超过一些贵金属的价格的吧，好像纯银1g也才3块多的样子。。。
5）硅脂的功能：导热硅脂的作用是填充CPU与散热片之间的空隙并传导热量。因为制作再精良的散热片与CPU接触时都难免有空隙出现，因此我们很有必要使用导热硅脂填充CPU与散热片之间的空隙。通过增大两者的接触面积来改善导热的效果，避免因为CPU或者GPU的温度过高而损毁。但要注意的是，因为金属散热片的导热能力要比导热硅脂强得多，因此在这里使用导热硅脂仅仅是用来填补空隙，而不是用来连接CPU和散热片，切不可认为导热硅脂是散热主体，它只是帮助散热片散热而已。
6）硅脂的涂抹方法：https://www.bilibili.com/video/av17688966
（台式机也是有一定的参考价值的啦。。不过总觉得不大严谨，像7921这种像是石灰一样的硅脂，还是尽可能的用指套从中间向四周缓缓拉出，最后轻轻拍几下就可以拍平了，要是不放心的话，中间稍微留厚一点点就可以了）
如果你已经决定要进行拆机，那么请先看一下这个视频：https://www.bilibili.com/video/av5663705
虽然有些东西讲的不是很严瑾，会在下面进行补充，但是总体思路是正确的
首先你需要准备这些东西：
这些东西都购于深水宝的某丰科技（信越硅脂是从日本进口的工业硅脂，都是一大罐进口，然后由商家自行分装的，假货会比较多，不放心的话就考虑别的产品吧，很多人无脑推mx-4，不得不说mx-4从涂抹容易程度和散热效果，价格来说都是一款不错的产品，但是如果你的电脑温度高且不想6个月内就更换一次硅脂的话，还是别选了的比较好。。）
从左到右依次是：酒精棉片（清理干掉的硅脂用）、皮吹（选用）、毛刷（选用）、硅脂涂抹以及清洁工具（必须）、风扇润滑油（选用）、螺丝刀（不要仅仅有一把，最好有套装，还有某宝10块多包邮的就不要了，螺丝到时候拧滑丝了没地方哭。。）、拆机撬棒（两个，必须用品）、硅脂（必须用品）、镊子（选用），（选用的还有：牙膏和牙刷。。到时候告诉你们怎么用，化学老师果然没有骗我，亲测有效）、如果你的笔记本对显存颗粒或者Bios芯片还有散热垫导热的话，如果导热垫破损，还需要更换导热垫（推荐相变硅脂，美国莱尔德，就是假货多，而且贵）
这些东西都购于深水宝的某丰科技（信越硅脂是从日本进口的工业硅脂，都是一大罐进口，然后由商家自行分装的，假货会比较多，不放心的话就考虑别的产品吧，很多人无脑推mx-4，不得不说mx-4从涂抹容易程度和散热效果，价格来说都是一款不错的产品，但是如果你的电脑温度高且不想6个月内就更换一次硅脂的话，还是别选了的比较好。。）
从左到右依次是：酒精棉片（清理干掉的硅脂用）、皮吹（选用）、毛刷（选用）、硅脂涂抹以及清洁工具（必须）、风扇润滑油（选用）、螺丝刀（不要仅仅有一把，最好有套装，还有某宝10块多包邮的就不要了，螺丝到时候拧滑丝了没地方哭。。）、拆机撬棒（两个，必须用品）、硅脂（必须用品）、镊子（选用），（选用的还有：牙膏和牙刷。。到时候告诉你们怎么用，化学老师果然没有骗我，亲测有效
）、如果你的笔记本对显存颗粒或者Bios芯片还有散热垫导热的话，如果导热垫破损，还需要更换导热垫（推荐相变硅脂，美国莱尔德，就是假货多，而且贵）
接下来开始拆机，以我的7年的老K42JZ为例
：
第一步：断开和笔记本的所有连接线，取下电池
第二步：拧下背面所有可以看到的螺丝，需要注意的是，不同位置的螺丝大小可能是不同的，长度可能不同，孔径也可能不同，要记得螺丝的具体位置，一般对称的地方，螺丝都是同一种，比如，内存挡板和硬盘上盖挡板的螺丝都是一致的，但是固定硬盘托架的螺丝就完全不同了，可以拿几张纸，具体标注这些螺丝是从哪一个面上拆下来的，并且按照螺丝孔位的位置摆放螺丝。
第三步：
然后我的这款就可以拉出光驱，取下内存盖板，硬盘盖板了，需要注意的是，光驱固定的两个螺丝长短不同，靠近光驱的一个很深的螺丝孔位直接从背面固定主板的螺丝孔径是最大的，其他机身的螺丝是通用的。然后拧下硬盘托架的四个螺丝，注意，硬盘位下面还有两个固定机身的螺丝，也一并拧下，类型不同分开存放（只是一个参考，不同的电脑都是不同的）
光驱位下面也有三个不同的螺丝，需要拧下，分开存放（图忘拍了，这张是拉出光驱位支架的图
），至此，D壳所有螺丝拆卸完成，取下硬盘，光驱。取下硬盘，光驱。取下硬盘，光驱。
：第一步：断开和笔记本的所有连接线，取下电池
第二步：拧下背面所有可以看到的螺丝，需要注意的是，不同位置的螺丝大小可能是不同的，长度可能不同，孔径也可能不同，要记得螺丝的具体位置，一般对称的地方，螺丝都是同一种，比如，内存挡板和硬盘上盖挡板的螺丝都是一致的，但是固定硬盘托架的螺丝就完全不同了，可以拿几张纸，具体标注这些螺丝是从哪一个面上拆下来的，并且按照螺丝孔位的位置摆放螺丝。
第三步：
然后我的这款就可以拉出光驱，取下内存盖板，硬盘盖板了，需要注意的是，光驱固定的两个螺丝长短不同，靠近光驱的一个很深的螺丝孔位直接从背面固定主板的螺丝孔径是最大的，其他机身的螺丝是通用的。然后拧下硬盘托架的四个螺丝，注意，硬盘位下面还有两个固定机身的螺丝，也一并拧下，类型不同分开存放（只是一个参考，不同的电脑都是不同的）
光驱位下面也有三个不同的螺丝，需要拧下，分开存放（图忘拍了，这张是拉出光驱位支架的图
），至此，D壳所有螺丝拆卸完成，取下硬盘，光驱。取下硬盘，光驱。取下硬盘，光驱。
此时，就可以用酒精棉片清理CPU，显卡表面残留的硅脂了，可以配合刮刀这样的清理工具，直至CPU和显卡表面呈现出完美的镜面效果为止
（PS:本人的CPU为一代酷睿 i5 480M 那时候intel还没把核显芯片和CPU结合在一起，所以看起来是两个核心 32nm制程 35W TDP 发热量惊人）。
至于散热架上面的硅脂，emmm。。用酒精和刮刀清理还是会有残留的痕迹的，这时候，就需要使用 秘·牙膏大法。喜闻乐见的东西来了，但愿我不要翻车
原理详见：苏教版实验化学P32
毕竟牙膏主要成分有摩擦剂~
清洗的时候记得检查热管和风扇是否有损坏，如果有，就去求助万能的某宝吧。。如果没有的话，就可以开始了，记得不要让水浸没到风扇
（PS:本人的CPU为一代酷睿 i5 480M 那时候intel还没把核显芯片和CPU结合在一起，所以看起来是两个核心 32nm制程 35W TDP 发热量惊人）。
至于散热架上面的硅脂，emmm。。用酒精和刮刀清理还是会有残留的痕迹的，这时候，就需要使用 秘·牙膏大法
。喜闻乐见的东西来了，但愿我不要翻车原理详见：苏教版实验化学P32
毕竟牙膏主要成分有摩擦剂~
清洗的时候记得检查热管和风扇是否有损坏，如果有，就去求助万能的某宝吧。。如果没有的话，就可以开始了，记得不要让水浸没到风扇
