进入瓶颈期【健身吧】_百度贴吧

06月29日漏签0天

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进入瓶颈期

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最近半年进入瓶颈期，体重和维度都不长了，最近三个月换了训练计划，增加训练重量，维度仍没有长进，我蛋白的量一直控制在2.0倍体重，有位大佬说我可以加到3.0倍体重，在此问一下吧内大佬，是否可行

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-07-09 19:35回复

3倍有点多了，碳水有没有补充够？训练强度和休息时间有没有调整，主页有微，可以慢慢交流

来自Android客户端2楼2018-07-10 14:22

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