各位大神！每次力量训练，多长时间啊！有人说时间长好，有人说60分钟以内好！【健美吧】

04月23日漏签0天

健美吧关注：695,869贴子：16,787,351

14回复贴，共1页

<返回健美吧

各位大神！每次力量训练，多长时间啊！有人说时间长好，有人说6

只看楼主收藏回复

各位大神！每次力量训练，多长时间啊！有人说时间长好，有人说60分钟以内好！

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2018-07-09 23:54回复

关键不在于时间长短，而在于你的训练效率

2楼2018-07-10 02:26

不感兴趣

开通SVIP免广告

60分钟有人做30组，有人做3组。你有什么想说的？

来自Android客户端3楼2018-07-10 02:31

收起回复

这问题怎么回答 ?这就像是吃饭，饭量大小不一样，吃饭速度也不一样。你作为新手重要的不是训练时间，是坚持，多感受肌肉发力

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2018-07-10 07:57

六十分钟一组接一组，还有两小时光聊天玩手机没好好练

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2018-07-10 10:07

肯定是时间短点好，大家都不是专业健美健体的，一天泡着不现实；第二是时间短确保了你组间休息的有效性；60分钟真的足够你练每一个部位了，如果是两个部位练习可以适当延长一些

IP属地:美国

来自iPhone客户端6楼2018-07-10 10:26

最多一个半小时否则会影响训练热情甚至影响训练质量

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2018-07-10 10:47

收起回复

看你计划啊。我每天都不管时间，做完计划就好。一休息好就马上练

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2018-07-10 11:10

不感兴趣

开通SVIP免广告

如果你不是专业的，如果你有时间有精力，如果你训练时没有浪费，拖拉时间，那你需要多长时间完成就多长

来自iPhone客户端9楼2018-07-10 13:09

关键是训练强度和总量

IP属地:天津

来自Android客户端11楼2018-07-10 16:23

不是专业水平的话一小时之后各方便都下降，再练的话效果和风险不成比了

来自Android客户端12楼2018-07-13 13:21

60分钟能练个毛，光热身加递增组到正式组都至少15分钟了

IP属地:河北

来自iPhone客户端13楼2020-09-26 21:50

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

14回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

各位大神！每次力量训练，多长时间啊！有人说时间长好，有人说6

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端