23岁，腰突，于2018年6月底确诊。
很早之前腰痛，以为是腰部肌肉疼痛没去检查，后来愈演愈烈，6月底的时候，右腰右臀疼痛有麻的感觉，牵扯到右膝盖疼痛。遂拍了片子确诊。

目前已经休息了两周，现在走路没问题，就是右臀到膝盖有根筋按压会有酸麻涨的感觉。

有些困惑始终是没有想通。
1.膨突是膨出还是突出呢？
2.膨突3-4mm在腰椎间盘突出这个领域属于什么程度的呢？
3.这个病症如何才能恢复到不痛的程度，还有没有可能恢复到原始的样子？
4.日常生活需要注意什么？
5.我颈椎很早就是生理曲度变直，这个腰椎跟这个问题有没有关系呢？

你肯定是玩电脑和手机多了加上久坐，坐姿不正确

第一，不可能复位，做多没症状， 第二，保守治疗，硬板床睡，睡一两个月看下情况，可以游泳，对腰椎颈椎都好，

突出不是很大，我都7mm两个月后就没症状了，不要搬重东西，

你双侧变窄，神经根被突出物顶着没地方躲，发生炎症，水肿，吃点营养神经的甲钴胺，和活血止痛药，绝对躺硬板床两个月，症状不明显后，要做康复运动

记得，你这症状不用手术，千万别信不正规医院说微创可以解决症状，因为你这个症状，达不到做手术的要求，保守治疗就可以了，你这个情况做了手术，就是半残废了，只有脱出症状严重才需要做，以后就是靠自己，这里很多卖药的，你要注意了，

23岁年龄，颈椎变直可能是，长期低头长时间写作业，或者是长时间低头玩手，和玩电脑，玩电脑的话，坐直的情况下，眼睛不能跟显示器平视位置，相当于长时间低头，加久坐，造成颈椎变直，腰突，应该坐直，显示器最起码要跟眼睛平视高度，不能长时间坐，

兄弟，这些经验，是我用汗水，泪水，金钱，时间，痛苦，换来的，你受益匪浅了，相当给钱你下袋子了

至于坚持不坚持的下，就看你自己了，至于做什么运动，自己去摸索，祝你早日康复

楼主别听广告的，最好自己上中医院看看。

由于医院只开了2周假期，所以我于7月15日凌晨来厂里上夜班，连续两天夜班中，没有做之前的体力岗位，没有搬运重物的活儿，做的都是辅助的事情。15日凌晨，涉及到少部分弯腰。15日白天几乎睡了一整天，感觉与之前正常的时候比起来，身体很容易疲惫，身体的疲惫很难恢复过来。15日23点起床晾了衣服，再去上班。正常步行过去是15分钟，这两日我用了22分钟。疼痛感的方面，15日右腰是伤口未愈合的微痛，16日凌晨上班加重，臀部和膝盖有轻度放射痛感，让我意识到必须卧床。