前言
年轻的我们总是觉得身体很棒，不怕风吹不怕日晒，不怕伤不怕痛，但是，再看看你的父母长辈们，是不是已经开始担心身体，不仅担心他们自己的，也担心你的？那么，到底人类要到多大年龄才会认真地担心自己的身体呢？
《听肠道说话》作者藤田紘一郎告诉我们，50岁过后开始担心的人是最多的。
为什么会这么说呢？因为，过了50岁，人就会为各种疾病所烦恼，感觉到身体衰弱的概率会骤然增加。到底是为什么。50岁以后，身体的这种变化会变得明显呢？
因为，到了50岁左右，”驱动身体的系统“会发生巨大的更替。
在人类身上本来搭载有两个引擎，这两个引擎是生成能量、驱动身体的系统，就是分别使用这两种引擎的”混合动力型“。在不同的年龄阶段，使用这两个引擎中的哪一个作为主引擎，是大体固定的。从孩童时代到青年期、中年期左右，糖酵解引擎是主引擎，到50岁左右的时候，就会切换成线粒体引擎。
并且，事实上，在50岁左右这个时段，能否顺利完成从糖酵解引擎向线粒体引擎的转换，决定了这个人的易老化程度和易患病程度的不同。
产生两种引擎的力量和二者产生的能量的利用方式，有相当鲜明的对比。
糖酵解引擎的优点在于，能够在瞬间产生巨大的能量。在突然需要能量的紧急情况下，可以通过将血液中的葡萄糖导入到细胞内，即刻产生能量。不过，这种引擎疲劳得也很快，它的力量无法维持很长时间。年轻人可以有敏捷的动作、进行剧烈的运动，就得益于糖酵解引擎的作用。同时，它对生殖活动也非常重要，制造精子所使用的也是糖酵解系统的能量。
或许可以说糖酵解系统是将”留下子孙“作为主要目标的能量系统。
另一方面，线粒体引擎又如何呢？这种引擎的优点在于持久性。为了在高效地燃烧吸入体内的氧气的同时，不断产生能量，它可以发挥持久力。心脏的肌肉可以日夜不停地跳动，也是得益于这一能量系统。此外，进行步行和慢跑等有氧运动时，使用的也是这一能量系统。
这一节省、持久的能量系统，对于人类获得长寿而言非常适宜。
线粒体引擎在50岁前后开始得势，逐渐成为主引擎。提起50岁前后，正好是男女都迎来更年期的时期。更年期是可生殖期结束，身体由”繁殖模式“向”不再繁殖模式“切换的时期。值此模式切换之际，在体内会发生以荷尔蒙分泌为代表的系统的较大波动，与此想配合，主引擎也切换为”节省能量“”持久“的线粒体引擎。也就是说，驱动身体的能量系统也朝着“已经不需要生育了，余生就只努力维持健康、获得长寿吧”的方向转换。
线粒体引擎在体温较高、氧气较多的情况下能够更好地工作。所以，一过50岁，就需要注意不要让身体受凉，尽量维持较高的体温，让身体做一些能够吸入大量氧气的运动。不要做那些让你气喘吁吁的激烈运动套。如果要运动，呼吸比较徐缓的太极拳或瑜伽、散步等都是很好的选择。50岁以后，只要可以让这一长寿引擎很好地工作，高效地产生能量，就能一直维持健康的身体。
而线粒体最多的部位正是肠道，所以只要能够保持腹部暖和，呼吸平和，吸入大量氧气，肠道的状态也会变好。
文章整理于：《听肠道说话》
年轻的我们总是觉得身体很棒，不怕风吹不怕日晒，不怕伤不怕痛，但是，再看看你的父母长辈们，是不是已经开始担心身体，不仅担心他们自己的，也担心你的？那么，到底人类要到多大年龄才会认真地担心自己的身体呢？
《听肠道说话》作者藤田紘一郎告诉我们，50岁过后开始担心的人是最多的。
为什么会这么说呢？因为，过了50岁，人就会为各种疾病所烦恼，感觉到身体衰弱的概率会骤然增加。到底是为什么。50岁以后，身体的这种变化会变得明显呢？
因为，到了50岁左右，”驱动身体的系统“会发生巨大的更替。
在人类身上本来搭载有两个引擎，这两个引擎是生成能量、驱动身体的系统，就是分别使用这两种引擎的”混合动力型“。在不同的年龄阶段，使用这两个引擎中的哪一个作为主引擎，是大体固定的。从孩童时代到青年期、中年期左右，糖酵解引擎是主引擎，到50岁左右的时候，就会切换成线粒体引擎。
并且，事实上，在50岁左右这个时段，能否顺利完成从糖酵解引擎向线粒体引擎的转换，决定了这个人的易老化程度和易患病程度的不同。
产生两种引擎的力量和二者产生的能量的利用方式，有相当鲜明的对比。
糖酵解引擎的优点在于，能够在瞬间产生巨大的能量。在突然需要能量的紧急情况下，可以通过将血液中的葡萄糖导入到细胞内，即刻产生能量。不过，这种引擎疲劳得也很快，它的力量无法维持很长时间。年轻人可以有敏捷的动作、进行剧烈的运动，就得益于糖酵解引擎的作用。同时，它对生殖活动也非常重要，制造精子所使用的也是糖酵解系统的能量。
或许可以说糖酵解系统是将”留下子孙“作为主要目标的能量系统。
另一方面，线粒体引擎又如何呢？这种引擎的优点在于持久性。为了在高效地燃烧吸入体内的氧气的同时，不断产生能量，它可以发挥持久力。心脏的肌肉可以日夜不停地跳动，也是得益于这一能量系统。此外，进行步行和慢跑等有氧运动时，使用的也是这一能量系统。
这一节省、持久的能量系统，对于人类获得长寿而言非常适宜。
线粒体引擎在50岁前后开始得势，逐渐成为主引擎。提起50岁前后，正好是男女都迎来更年期的时期。更年期是可生殖期结束，身体由”繁殖模式“向”不再繁殖模式“切换的时期。值此模式切换之际，在体内会发生以荷尔蒙分泌为代表的系统的较大波动，与此想配合，主引擎也切换为”节省能量“”持久“的线粒体引擎。也就是说，驱动身体的能量系统也朝着“已经不需要生育了，余生就只努力维持健康、获得长寿吧”的方向转换。
线粒体引擎在体温较高、氧气较多的情况下能够更好地工作。所以，一过50岁，就需要注意不要让身体受凉，尽量维持较高的体温，让身体做一些能够吸入大量氧气的运动。不要做那些让你气喘吁吁的激烈运动套。如果要运动，呼吸比较徐缓的太极拳或瑜伽、散步等都是很好的选择。50岁以后，只要可以让这一长寿引擎很好地工作，高效地产生能量，就能一直维持健康的身体。
而线粒体最多的部位正是肠道，所以只要能够保持腹部暖和，呼吸平和，吸入大量氧气，肠道的状态也会变好。
文章整理于：《听肠道说话》
