缓解不良健康状况，首先从改变饮食方式，恢复人体代谢机能做起。健康饮食其实很简单，在保证人体多种营养、氨基酸、矿物质、蛋白质摄取的同时，注意少糖、少盐，少油就可以，但如何合理搭配以及按时按量积极执行，则是大众需要思考和注意的。