母乳含有丰富的DHA，是母乳喂养宝宝DHA的主要来源，如果母乳健康，量也足，宝宝是不容易缺乏的。前提是，孕期和哺乳期能够通过合理的膳食，为母乳贮备足够的DHA。
深海鱼（金枪鱼、三文鱼等）中含有丰富的DHA,每100g可含1g左右的DHA，淡水鱼也含但量较少，每100g含DHA0.25g左右。
如果你不爱吃鱼，在孕期不能坚持从食物中获取足够的DHA，也担心摄入更多的其他脂肪而发胖，最便捷的方法就是直接补充DHA。
亮力DHA藻油核桃油软胶囊，藻油DHA从海洋单细胞海藻直接提取，安全易吸收，纯度高，直接补充藻油DHA最符合孕妇需要。