1.刚吃完饭就剧烈运动
吃饭后,消化器官需要大量血液供应。若在这时运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,造成消化道缺血。不但胃肠的蠕动减弱,消化液分泌也会減少,将引起消化不良。
建议:一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好饭后1~1.5小时再运动,而剧烈的体育竞赛,最好在饭后2小时再进行。
吃饭后,消化器官需要大量血液供应。若在这时运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,造成消化道缺血。不但胃肠的蠕动减弱,消化液分泌也会減少,将引起消化不良。
建议:一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好饭后1~1.5小时再运动,而剧烈的体育竞赛,最好在饭后2小时再进行。