你既然已经找出了遗精的原因，那就在这些原因上下手，一个一个断除，韭菜别吃，不要憋尿，白天睡觉不要太久，盖太厚，同时睡觉保持吉祥卧，这都是控遗的方法，你扪心自问，你是否有彻底的落实呢，肯定又不足的地方在，而这不足的地方就是遗精的空子，稍有不慎，遗精就会发生，必须坚决彻底的杜绝各种因素，在控遗方法上下大狠心落实，这样才可以成功控遗，戒色文章不要丢，破戒原因要彻改，这样才可以真正的恢复，加油