求助：各位前辈，我25 每天睡眠特别差，晚上不管什么时候躺下都是睡不着的状态，一夜翻来覆去的，到第二天早上六七点才能睡着【戒色吧】

戒色吧关注：6,990,804贴子：97,641,200

求助：各位前辈，我25 每天睡眠特别差，晚上不管什么时候躺下都是睡不着的状态，一夜翻来覆去的，到第二天早上六七点才能睡着，昨天就是一夜未眠到今天早上7点左右迷糊了一下，我也知道睡眠不足特别影响恢复效果，可就是睡不着啊，咋办

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-08-18 22:12回复

你比我还差啊！我闭上眼睛不到一个小时就睡着了

来自iPhone客户端2楼2018-08-18 22:19

坚持戒色养生，严重失眠我建议楼主去你们当地比较好的医院去看看中医，吃中药调理才可以。

来自Android客户端3楼2018-08-18 22:23

楼主你好，一定要戒邪淫，平时多行善事，就想着如何去做好事，积累福报，这样可以转移注意力，睡觉时要学回放下一切，希望你能好起来！

来自手机贴吧4楼2018-08-18 22:25

吃中药调理

来自Android客户端5楼2018-08-18 23:01

邪淫过度伤身了还有句是被邪淫鬼控制了就想让你邪淫

来自手机贴吧6楼2018-08-18 23:04

我也有过没那么严重解决方法 1 放轻松就算睡不着觉也要躺着休息 2坚持戒色恢复自然而然会好 3锻炼站桩兄弟相信我我也这样过来的

IP属地:江苏

来自手机贴吧7楼2018-08-18 23:11

先从吃素开始，不仅要吃素，还要限制饮食，不要吃太饱，少吃水果，其次适当运动，半个月以内，只要你不手淫，不频繁遗精，睡眠肯定会改善，相信我。

来自手机贴吧8楼2018-08-18 23:11

我好像没有遗精过

来自Android客户端9楼2018-08-19 12:01

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴