反手被压了两拍、就被直接打死了

知道问题了就多针对性的练练就好，该改动作就改，改了就好了。虽然我是打双反的，但也看的出来你引拍准备动作时间太长，引好拍了就是迟迟不转体击球，可能是击球节奏问题吧

提早引好拍重心下移准备挥拍，然后击球后身体充分转体，随挥做完，，，话说楼主这等级让我感觉像是钓鱼的，，，

脚步和手上动作都不太对。
单反要上步击球，击球前如果没有踏好最后一步，做到重心从后向前压，很难打好球。
单反手臂与球拍要形成稳定的杠杆结构，从后下和前上挥拍。千万不能被动去挡球。楼主就是用手臂挡球，当然打不好了。

打双反吧。。

**拍子不错

是的 所以别天天研究拍子了

没问题没问题，来球角度大，脚没站稳，脚步到位了估计就转腰转肩就出来了。不过貌似楼主站位太靠后了

不要受伤和开心就好动作问题太大了找教练吧

击球的时候重心在前脚，你这个击球球出去之前重心还在后脚上，另外个人觉得单反有种转身蓄力然后甩臂的感觉，把自己胳膊想象成面条那种感觉抽出去，还有就是身体往前迎着球，把身体重量压上去。你目前不算用胳膊打，其实是在用手腕甩，手腕不会疼吗？

为何不从盘古开天地开始？

第一个感觉在用小臂刷，其实我个人不反对这么打。我觉得这样打过度可以的。其余的单反，可以试着提早挥拍，增加旋转

这第一拍，你都没有拉拍啊，另外慢动作是在太慢了啊

正反手动作都不太对啊