以前总是 周一：胸 周二：肩 周三：背 周四：腿 周五：二头三头 周六：有氧 周日休息，但是最近健身房推荐我每天练两个部位。第一天： 胸+三头 第二天： 腿+肩 第三天：背+二头 第四条：有氧。这么循环，但是感觉一天两个部位没有一天一个部位刺激强啊，现在很纠结。求助吧里的大佬到底是一天一个部位那么练还是两个部位那么练呢？谢谢各位吧友了