开灯睡觉真的会变胖吗？卧室灯光影响脂肪比例又是哪一说…以下内容也许会颠覆你的认知。
快快搬好小板凳，乐颐开讲啦~
首先，我们从“怕黑”这件事讲起。
人类对于黑暗的恐惧与生俱来，在原始社会，黑暗意味着森林中四处潜伏的危险，而正是怕黑的恐惧带来的高度警惕，使我们的祖先在猛兽出没的恶劣环境中得以生存。
进化至今，我们已将大部分猛兽送进了动物园，但仍然保留着这个怕黑的习惯。如果你在歌单中搜索“怕黑”，那么你会发现原来男歌手很怕黑。
由于这种进化带来的怕黑本性，让很多人养成了开灯睡觉的习惯。但这种不好的睡眠习惯，实际上被专家认为是一种名叫 “开灯睡眠癖” 的心理疾病。
“开灯睡眠癖”不仅扰乱人体生物钟，更会影响你的脂肪比例，让变胖悄然潜入夜。美国某心脏研究所专家贾里德·邦奇博士，曾综合多项研究撰文指出，卧室灯光太亮，“曝光” 时间过长会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等问题，危害心脏健康。
通过 “开灯睡觉与肥胖症” 的实验研究，乐颐得出结论：1、开灯睡觉会变胖确实有科学依据 2、专家们都喜欢研究一些奇怪的东西。
除了上文提到的这些研究，还有非常多类似的实验，这里乐颐省略1千字…感兴趣的人可以去搜搜看，足以看得出这个问题在科学界的关注度。
原来每天伴我们入眠的卧室灯光，对体型有着潜移默化的影响。在减肥的你，可要小心越睡越肥。