第一天跑步，大概跑了50分钟，中间有休息走路，腿疼，第二天还跑？还是等腿不疼在跑？男180cm 【减肥吧】

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第一天跑步，大概跑了50分钟，中间有休息走路，腿疼，第二天还跑？还是等腿不疼在跑？男180cm 108kg

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-09-15 06:18回复

可以跑1休1
也可以跑1休2
看自己的体能耐力以及恢复的情况来看

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2018-09-15 06:25

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不感兴趣

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我也是，昨天开始跑的。早上起来腿疼的不行，跑了一会就不疼了，毕竟做了决定就贵在坚持

来自iPhone客户端3楼2018-09-15 09:37

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如果以前没有跑过步的话，50分钟其实有点多的，要慢慢增加。腿疼是没热身？还是跑太快？跑完多拉伸，刚开始可以跑一天停一天，不要太快，从两三公里开始。

来自iPhone客户端4楼2018-09-15 09:55

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我跑了几天，腿疼就不跑了

来自Android客户端5楼2018-09-15 09:58

我也是每天跑四公里再走一公里

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2018-09-15 15:59

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贵在坚持

7楼2018-09-15 17:23

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变瘦加我withme-170307

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2018-09-20 17:24

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