哈哈，这么生动的吗？其实不管是因为吃太多，还是运动太少，抑或是遗传性瘦弱，归根结底都是体内能量的收支不平衡所致——基因才是关键，围绕吸收、转化、代谢探究，从而才能更加精准的制定方案增肥。所以增肥还是可以的，运动很关键, 你要多多运动让自己的代谢水平提升, 肌肉什么的相应都会长, 別光吃, 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 两个月重了十斤吧, 现在一直都维持的挺好。