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keep会误导健身的方向

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1.教你N多种腹肌训练方法,但不告诉你出腹肌的关键是减脂;
2.教你各种“瘦腿”“瘦小腹”的训练,但局部减脂早已被无数研究和实证证明是伪科学;
3.根据你的性别年龄推荐训练课程—但不考虑你的体能水平、体态问题、关节活动度、既往有没有过伤病;
4.不告诉你训练前后需要热身和拉伸,所以你不会知道热身是什么,跑步?拉伸是什么,压腿?
它有安排下肢增肌课程,但它不告诉你对于大腿这样时刻支撑你体重的大肌群,徒手深蹲和小哑铃剪蹲的这点刺激,无异于给饥饿的老虎嘴里扔只麻雀;
细节决定成败。健身更是精细雕刻,容不得半点马虎。


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2018-09-25 14:29回复
    是么


    来自Android客户端2楼2018-09-25 14:34
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      2025-08-10 02:34:11
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      图不错


      IP属地:江苏来自Android客户端7楼2018-09-25 23:54
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        同意早就觉得不对了,但是之所以中国没那么多肌肉男和身材好的女孩就是因为大家不想花时间思考


        来自Android客户端9楼2018-09-26 10:25
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          热身和拉伸在课程里有的


          IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2018-09-26 11:45
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            好的,所以我要去办健身卡


            IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2018-09-26 12:36
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              有点道理,不过还是感谢keep带我入门,给了我一部分健身知识


              来自Android客户端14楼2018-09-26 16:40
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                说的是理,女生健身自重够了吧


                来自iPhone客户端15楼2018-09-26 16:51
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                  2025-08-10 02:28:11
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                  是你没看到,不是没有。我跟着练了两个月,变化很明显


                  IP属地:四川来自iPhone客户端17楼2018-09-26 20:47
                  收起回复
                    有总比没有强


                    IP属地:北京来自Android客户端18楼2018-09-26 22:39
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                      楼主说的对


                      来自iPhone客户端19楼2018-09-26 22:44
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                        就跟食材一样,keep只是个半成品,做的好不好还要看自身厨艺。


                        IP属地:北京来自手机贴吧20楼2018-09-26 22:47
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                          IP属地:北京来自iPhone客户端21楼2018-09-27 00:02
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                            ,说的很对同赛普的 keep我以前也用 后来就删了 没用会练的不需要,不会练的玩可以,但想要真正出效果差强人意


                            来自Android客户端22楼2018-09-27 00:43
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                              2025-08-10 02:22:11
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                              新手才用这个


                              IP属地:贵州来自iPhone客户端23楼2018-09-27 02:23
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