便秘在我们的生活中，困扰了很多人，即使这样，对于便秘的病因，大多数人仍不是很清楚，便秘，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，粪便量少且干结。

治疗便秘的方法我们也听了不少，但是我觉得很多方法都是治标不治本的，很多病的治疗都是一个相对缓慢的一件事情，所以治疗便秘，自然也不可以过分的心急，而治疗便秘可以试着从调理肠道开始，肠道健康了，绝对是有利于治疗便秘。
坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

安益生，富含7种益生菌，其中所含的长双歧杆菌与低聚半乳糖都可以有效缓解便秘症状。
长双歧杆菌可以通过调整肠道菌群，并通过产生乙酸、乳酸等来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收而缓解便秘症状。

低聚半乳糖是三种低聚糖中，唯一能够被人体肠内8大有益菌所利用的低聚糖。它是人体肠道中有益菌极好的营养源和有效的增殖因子，进入肠道后，会经微生物菌群发酵产生短链脂肪酸，增加粪便的湿度，加快排便速度。