当饭桌上都布满了精美佳肴，
大家的胃时刻保持在战斗状态，
除了吃吃吃还是吃吃吃，
一不小心就会导致消化不良。
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
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当发生消化不良时，应做到以下几点
1.少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。少食多餐，忌烟戒酒。
2.适当使用助消化药物，应在专科医生指导下应用。
3.较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1－2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。
4.保持心情舒畅，与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力。聊天可以摆脱激动、愤怒、忧郁、疑虑等情绪；还可以有益于胃的消化吸收，还可以促进思维，锻炼脑力。
不少美味的水果、蔬菜
都能解决因饮食无度而造成的消化不良问题
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1．柠檬促进肠蠕动
维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2．白菜促进胃肠蠕动
大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;
3．苹果刺激肠蠕动
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用；
4．西红柿助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;
5．猕猴桃清除体内垃圾
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
6．山楂消肉食积滞
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;
7．葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收；
8．新鲜蔬菜解疲劳
疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
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要想身体好
先把你的肠胃养好~
如何养胃？
1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由胃肠疾病所导致。
4．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
阜新胃肠病医院提醒您：如果您经常上腹痛，上腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐等不适症状，极有可能是胃肠疾病导致的，要尽快就医检查以免延误病情。