现如今，追求健康似乎成了每个人的生活方式，但生活的压力，工作的紧张，根本没有精力去健身，那多吃点健康食品总不会错吧？于是不知道从哪一天开始，有一种叫做“乳酸菌饮料”的“健康食品”出现在了人们的健康食谱名单中。什么乳酸菌饮料可以补充益生菌，还能减肥？饭后来一瓶乳酸菌促消化？
这不，同事薛琪看着自己日渐稀少的头发，摸摸日渐增多的肥肉，踌躇不展，直到有一天听说喝酸奶跟乳酸菌饮料可以减肥助消化，似乎重新找到了“生活的希望”，每天必备功课，早起一瓶酸奶，还必须是“乳酸菌饮料”。
这次年假休息，薛琪与男朋友来了一次自驾云南游，说是要迈开腿，“辅助”乳酸菌饮料，打败自己的肥肉。好巧不巧的，抵达民宿后，好心的店老板拿出自制的酸奶招待初来的客人，薛琪喝一口才发现这酸奶特别酸，简直是难以下咽，跟自己平时喝的酸奶和乳酸菌饮料完全不一样！！！自己平时喝的酸奶明明是酸酸甜甜的呀，这到底是怎么一回事？
其实，店老板给薛琪的才是真正的乳酸菌饮料，因为含有大量的乳酸菌，会酸的很刺激，而平时她喝的酸甜口感的乳酸菌饮料喝酸奶则是商家加入很多糖才出现的味道。
随着人们味蕾的挑剔，对入口食物的口感要求越来越高，如果乳酸菌饮料以原味出现，我们一定难以接受，如此一来，商家只好加入很多糖，中和掉酸味，以此来适应客户的口味要求。
那么，一瓶乳酸菌饮料里，究竟含有多少糖呢？
今年6月，深圳市消委会开展了含乳饮料比较试验。所涉及的20款含乳饮料中，均发现蔗糖含量普遍较高。
这20款饮料中，“香港益力多活性乳酸菌”的蔗糖含量颇高，为13.8g/100ml。即便是低糖型益力多，碳水化合物含量也有14.1g/100ml。（来源：中国消费网）
而一瓶普通可乐中，碳水化合物含量是10.6g/100ml，也就是说：
同样是100毫升，益力多的碳水化合物含量比可乐还高1.33倍。
饭后来一瓶乳酸菌促消化？很可能又吃了一碗白米饭。
中国营养学会理事范志红表示，乳酸菌饮料的含糖量通常在15%以上。仅按15%来计算，喝340毫升这种市场上中等规格的乳酸菌饮料，就会摄入51克糖。
而她建议，对于轻体力活动的成年女性来说，一天糖摄入量应该限定在45克以下，最好是在22.5克以下。
乳酸菌饮料属于甜饮料，而非乳饮料。建议限量饮用，每天不超过200ml。在选购时，注意看碳水化合物含量一项，最好选择低糖的产品，也就是小于5g/100ml。
但是如果推翻了这些乳酸菌饮料，那我们还如何补充益生菌？难道真的没有更好的选择么？
不！
现在市场上出现了一些专门的益生菌饮料，它们会尽量减少甚至杜绝额外的添加成分，保证服用者最大限度的补充益生菌，同时减少其他不需要或者对身体有害成分的摄入。
比如安益生，作为一款复合益生菌固体饮料，含有7种益生菌，而经检测，蔗糖含量为4.4g/100g，每小袋安益生产品净含量为11g，即每小袋含糖量为0.48g。
而且，安益生选用的是低聚果糖，并非市面上常用的纯度较低的水苏糖。 市面上的水苏糖纯度大部分介于50%—80%之间，含有的杂质较多，长期服用对身体，并无益处。 安益生产品所含的低聚果糖纯度在95%左右，长期服用对所有体质人群，均保证安全，无任何负面影响。
所以，如果想健康的减肥，毫不夸张的说，可以放弃乳酸菌饮料啦。
每个人都有选择健康的权利，就看你如何行使自己的权利，你的选择又能真正带来多少健康。
这不，同事薛琪看着自己日渐稀少的头发，摸摸日渐增多的肥肉，踌躇不展，直到有一天听说喝酸奶跟乳酸菌饮料可以减肥助消化，似乎重新找到了“生活的希望”，每天必备功课，早起一瓶酸奶，还必须是“乳酸菌饮料”。
这次年假休息，薛琪与男朋友来了一次自驾云南游，说是要迈开腿，“辅助”乳酸菌饮料，打败自己的肥肉。好巧不巧的，抵达民宿后，好心的店老板拿出自制的酸奶招待初来的客人，薛琪喝一口才发现这酸奶特别酸，简直是难以下咽，跟自己平时喝的酸奶和乳酸菌饮料完全不一样！！！自己平时喝的酸奶明明是酸酸甜甜的呀，这到底是怎么一回事？
其实，店老板给薛琪的才是真正的乳酸菌饮料，因为含有大量的乳酸菌，会酸的很刺激，而平时她喝的酸甜口感的乳酸菌饮料喝酸奶则是商家加入很多糖才出现的味道。
随着人们味蕾的挑剔，对入口食物的口感要求越来越高，如果乳酸菌饮料以原味出现，我们一定难以接受，如此一来，商家只好加入很多糖，中和掉酸味，以此来适应客户的口味要求。
那么，一瓶乳酸菌饮料里，究竟含有多少糖呢？
今年6月，深圳市消委会开展了含乳饮料比较试验。所涉及的20款含乳饮料中，均发现蔗糖含量普遍较高。
这20款饮料中，“香港益力多活性乳酸菌”的蔗糖含量颇高，为13.8g/100ml。即便是低糖型益力多，碳水化合物含量也有14.1g/100ml。（来源：中国消费网）
而一瓶普通可乐中，碳水化合物含量是10.6g/100ml，也就是说：
同样是100毫升，益力多的碳水化合物含量比可乐还高1.33倍。
饭后来一瓶乳酸菌促消化？很可能又吃了一碗白米饭。
中国营养学会理事范志红表示，乳酸菌饮料的含糖量通常在15%以上。仅按15%来计算，喝340毫升这种市场上中等规格的乳酸菌饮料，就会摄入51克糖。
而她建议，对于轻体力活动的成年女性来说，一天糖摄入量应该限定在45克以下，最好是在22.5克以下。
乳酸菌饮料属于甜饮料，而非乳饮料。建议限量饮用，每天不超过200ml。在选购时，注意看碳水化合物含量一项，最好选择低糖的产品，也就是小于5g/100ml。
但是如果推翻了这些乳酸菌饮料，那我们还如何补充益生菌？难道真的没有更好的选择么？
不！
现在市场上出现了一些专门的益生菌饮料，它们会尽量减少甚至杜绝额外的添加成分，保证服用者最大限度的补充益生菌，同时减少其他不需要或者对身体有害成分的摄入。
比如安益生，作为一款复合益生菌固体饮料，含有7种益生菌，而经检测，蔗糖含量为4.4g/100g，每小袋安益生产品净含量为11g，即每小袋含糖量为0.48g。
而且，安益生选用的是低聚果糖，并非市面上常用的纯度较低的水苏糖。 市面上的水苏糖纯度大部分介于50%—80%之间，含有的杂质较多，长期服用对身体，并无益处。 安益生产品所含的低聚果糖纯度在95%左右，长期服用对所有体质人群，均保证安全，无任何负面影响。
所以，如果想健康的减肥，毫不夸张的说，可以放弃乳酸菌饮料啦。
每个人都有选择健康的权利，就看你如何行使自己的权利，你的选择又能真正带来多少健康。
