背部筋膜炎可以自愈吗

坚持做飞燕运动可以预防

锻炼应该能缓解，但是具体需要多久不好说，我看吧里有的锻炼个2年、3年的都还没好，还是采取保守方法治疗比较好

你们怎么确诊筋膜炎的？我的就拍了一个脊椎片骨头没事儿，医生给诊断的筋膜炎？？这天天跟背了一口锅一样？疼难受

亲们，没有自愈的办法吗

背部筋膜炎可以自愈吗
"背部筋膜炎不能够自愈。背部筋膜炎是由于长期慢性劳损引起背部肌肉、筋膜的无菌性炎症。一般情况下经过充分休息，少部分患者可以缓解，平时应注意避免不良坐姿、避免弯腰搬重物、睡硬板床，有预防作用。"少一些辛辣刺激的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。要多吃一些酸的食物的,如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。秋天气候变化很大,往往在深秋的时候,我们会感到一些寒气的到来，注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持家庭室内中的空气流动。

背部筋膜炎可以自愈吗，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。注意营养的补充，不吃辛辣刺激的食物，不要喝酒。不做做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。

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　(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
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1、用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。
2、用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。
3、如果在治疗，可以采用中药治疗，比R掏宝的筋膜舒络平痛帖。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
4、轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，但高血压、心脏病患者不宜使用此法。
5、用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗筋膜炎症，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。
背部筋膜炎可以自愈吗
一、控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。
二、适当增加户外活动，尽量避免长时间的卧床休息。
三、控制蛋白质的摄入，要适量。
四、要增加多种维生素的摄入。

注意营养的补充，不吃辛辣刺激的食物，不要喝酒。不做做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。

首先，应注意休息，你可能是受过外伤或是运动过量或是劳损所致，所以治疗关键是休息

和同学去通宵，连续去了两次，累了就在网吧睡了，醒来就觉得背部肌肉酸痛，休息了好久天也没好转，有时是一阵阵的疼痛，去检查说是得了筋膜炎，我以前也经常去通宵都没事，怎么突然就得了筋膜炎？