健身教练是退伍军人的最佳职业。
俗话说，身体是革命的本钱，退伍军人有着常人所没有的健壮体格，这就是事业的本钱
　　健身教练有着健壮的身躯，这是常人所不具备的，退伍军人的本钱就是为健身教练而特别制定的。
　　军人具备非常好的柔韧性、协调性、爆发力、肌耐力、吃苦耐劳等良好的身体和心理素质，而这些正是成为一个优秀的健身教练所必备的。
　　可见，退伍军人非常适合健身教练这个行业，如果在训练中用一点军事训练，那训练效果一定非常不错

为什么健身需要坚持3到6个月才会看到效果呢？
因为：
1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、肝脏细胞在180天更换一次。
4、红血球细胞120天更新一次。
5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
6、骨细胞更新需要七年。
所以，不论你是减肥、增重、塑形……，都需要有耐心！不要败给自己

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🔸加强胸部肌肉训练的方法，让胸部更加饱满：
1.健身房锻炼把上胸训练排在第一位。
2.锻炼时注意上斜的角度，上斜角度30-45度之间是训练胸肌中上部的最佳选择。
3.尝试反手卧推，反手卧推效果比一般卧推更猛。
4.低位夹胸，把缆绳调至低位进行夹胸，更能刺激上胸肌。
5.肩上推举，如果想让上胸更有型，千万不能忽视肩推训练。

第二届中国健身行业女性领导力论坛开启，567GO创始人刘阳女士受邀分享管理经验世界范围内女性领导力越来越强