正常的，你才开始没有根基所以才困难。只要你按照我的方法能帮助你化解

你要从五个方面入手。首先第一个就是必须早睡早起。这个不容易做到但是也有方法。就是躺在床上闭眼默背弟子规。你白天就背会，能背多少算多少。这样你躺在床上闭眼默背很快能睡着

心魔还是把心修得坚固最有用，多学习，多感受，从意识上加强认识，自己的潜意识里正气就多了，心魔就会被一点点削弱

你这种情况我也经历过，主要原因是你没有真正去学习戒色文章或者是走马观花的浏览好像完成任务似的过去但是你要问一问你自己上面所说的你做到了几条?是否早睡早起?十一点之前睡，五六点起，是否做到了有自己的戒色笔记本记录摘抄反思总结，是否做到了积极行善劝身边邪***戒色，知道了这一些你就应该明白戒色绝不是理论上的纸上谈兵绝对是要真刀真枪一步一个脚印的去落实，你这种情况是戒色的必经之路所以不要放弃坚持的戒下去量变才能产生质变，加油

多学习提高觉悟

你的色心很重所以刚刚开始你最好白天请假也要背会全部弟子规。晚上你唯一需要做的就是不理会其他邪念，闭眼默背弟子规只注意弟子规，其他的不理会，哪怕它控制你的身体，淫魔施法让你起邪念，它的法力也是有限的，你不理会邪念。因为你要知道邪念是邪念，并不是你自己，一定不要把邪念当成自己，把注意力和选择坚决放在弟子规上，你咬牙坚持十分钟就会有点瞌睡，半个小时最迟一个小时就就睡着了。这是刚开始，后期你睡着用的时间会越来越短

加油兄弟顶祝福你早点戒色加油

第四你必须每天做一件好人好事，日行一善，积功累德

第五就是每天晚上不能拿手机，手机必须关机放在客厅充电。切记晚上躺床上坚决不能拿手机，咬牙忍住

为什么没有第三呢？因为我希望你能注意第三条，很重要的大方向！

没来戒色吧之前，我也是像你一样，告诉自己不能再撸了，不过还是会自己去找资源，每周末都要撸。虽然我不清楚你的情况怎么样，但我可以告诉你我怎么戒的。
（1）起步看受害者症状，树立决心；
（2）看《戒为良药》学习专业戒色的知识，每天看一集，稳定之后几天一集；
（3）清除一切“资源”，避黄如避虎。要提醒你的是，不要因为走投无路去修炼白骨观和不净观，对于女同学应该把她们看做需要呵护的可爱的妹妹。
（4）学习，反思，自律，慎独；
（5）该干什么干什么，条件齐了自然水到渠成。早睡早起、课间锻炼可以让你有更好的状态，更高的效率。不要YY，不要把时间都花在网络和游戏上，学生党应该惜时如金，做有意义的事。

我也没有攻略

第三你必须要把身心投入学习当中，一定要警惕不能放松。只有你肯转移注意力放在学习上，你才能少很多胡思乱想。好好学习就是孝顺父母，就能帮你洗刷心灵污垢！

我对你一无所求，只希望你能看明白我的方法才能救你！