不知道大家平时有没有晚上阅读的习惯，晚上睡觉之前看一本书，感觉特别文艺范儿，但是如果用了错误的灯，感觉这个文艺范儿的代价真的就有点大！

这个事情我也是最近才知道的，之前晚上不管看书还是玩电脑，眼睛都特别容易又干又疼，后来无意中看到知乎上的一些知识才知道，原来看书用卧室顶灯照明真的不行，光一般不够亮，不够集中，重点是不均匀，色温不稳定或者过高、过低的，都对眼睛伤害非常大。
晒一下我看推荐买的灯，是达伦2T，国AA照度，光线很好，使用的时候光线集中，把卧室灯和电脑都关掉的情况下，看书一个小时眼睛也不会难受，应该就是所谓的光照很均匀，色温正好了。

不过得特别说一下，我是把灯放在电脑桌上的，如果又开灯又开电脑，看久了眼睛也不舒服，可能和电脑光线的干扰有关系，所以建议大家看纸质书的时候尽量把电脑关一关吧，辐射那么强，总对着脸也挺不好的！