楼主您好，积液是多长时间消失的?

肿涨感消失是在八九个月时候。个人想应该是没肿涨感了，就是没积液了吧。不知道对不对。

我都两年多啦。基本都是顺其自然。低强度的锻炼。因为试过高强度锻炼，关节部位不舒服啊。不太敢硬来。反正现在算是完全恢复了。做重一点的活也没事了。

你是如何定义锻炼的高强度和低强度啊。我也特别郁闷呢，每次锻炼结束第二天早上起床，膝盖有发胀的感觉，而且和好腿对比始终多一点点的积液。低强度可以理解为没有跑跳的锻炼吗？只是负重的蹲起？楼主术后多久进行跑步或者跳跃训练的。

今晚四年了，回来看看吧友们，告诉大家，我都已经完全恢复，跟原来的一样了。

顺便加层

顺其自然就好，特别是年纪稍长的，早期不要强烈锻炼。我都是两年以后才完全恢复。