抖雪吧 比较调皮

我觉得如果达摩发明一个易筋经第一式叫达摩抖雪太中二了，然而另外一个第一式伸展运动第二式委托献楚 感觉像广播体操整套强度很低 也不极限。

请问买那一本易筋经好一点
1，增演易筋洗髓内功图说(下卷) 平装 – 2009年11月1日张瑶 (作者)
2，达摩易筋经（修订本）养生经典，传承有序；导引养生，身心健康 上海古籍出版严蔚冰
3，少林强身内功 李良根李琳著 绝技武功推拿点穴秘笈硬气功内功自学教程电子版

自己能坚持练下去的就是真的, 练不下去的都是假的

张瑶是原版周述官的，其他的可以作为参考。

听说周述官的版本是阉割板，是清末几个版本综合然后阉割而成。有没有更复杂更极限或者更重气功的版本?

十二式有很多种练法，入门最好是练一般的广传普传的版本；如果你再有兴趣研究十二式，可以看看李良根老师的著作，，他的要求是一式81次呼吸，我练过了，81次呼吸大概是20多分钟，那12×20多分钟练完也不过是两个小时多，相信你会有另一番感觉。

其实我心目中的易筋经应该是天龙八部里的奇怪的姿势拉伸身体类似瑜伽，而且是上乘内功配合呼吸。
请问有没有姿势极限拉伸身体姿势很难姿势很怪的版本易筋经？

我花了五毛钱买了一本如来神掌，要换一换吗？

应该都是假的

易筋经还需要买？就以健身来说，你就练体育总局的。至少不容易出偏。网络中宣传的那些其实都不是。
世传有易筋效果的确实得有缘才能遇到，并不是上网搜就能搜到的，据我所知，是没有在网上传这些的。

韦陀是男的，献不了处