医学研究发现：糖尿病患者因骨质疏松引发的骨折发生率比没患病的人高出两成左右。
“骨质疏松”和“糖尿病”，这两个看起来八竿子打不着的疾病却经常凑到一起，只是容易被忽视。因为2型糖尿病患者有63%没有被确诊，而骨质疏松更是骨折后才发现的。
那么它们是怎么凑在一起的呢？
人体的骨骼重量很大，大约占据了体重的1/6。为了维持负重等需求，在这个过程中，需要消耗更多的能量，而能量的来源一般是以葡萄糖为主。
由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，骨骼对葡萄糖的利用效果没那么好，也影响了新骨的再生。长此以往，骨骼的细微结构就会变得疏松，强度也会变低。
除此之外，高血糖也会影响骨骼健康，由于血糖过高，骨骼中的蛋白质的质量受到了影响，功能也因此受到了限制，骨骼的强度也就变得越来越差。
只是骨骼强度变差倒没关系，但是跌倒加上骨头脆，就容易导致骨折了，为什么糖友容易跌倒呢？
一方面，糖尿病会引起眼底病变、神经病变、关节退化、肌肉变少、无力、平衡不佳和脑血管障碍等并发症和合并症，这些都会影响糖友的日常行动，摔跤跌倒也就更容易发生，所以骨折的风险也就更大。
除了糖尿病的影响之外，降糖药物也会对骨骼产生影响。例如胰岛素增敏剂容易导致骨骼内脂肪细胞增加，造骨细胞相应减少，更容易骨质疏松。
看来糖尿病不只跟骨质疏松有联系，而且这种联系体现在了方方面面，难怪咱糖友会比平常人高出两成左右的骨折率。

怎么避免骨质疏松？
1、控制好血糖，避免并发症。良好的血糖也能帮助改善再生新骨的质量。
2、日常做好补钙的工作。人体30岁之后，骨量就开始减少，所以补钙是我们日常要考虑的事情。
3、切记不要过度减肥，保持适合的体重。
4、每年到医院测骨密度。若骨密度偏低，应当立刻与医生沟通，看是否需要用药物治疗。
5、减少降糖药的不良影响。当您已经有骨质疏松的时候，可以考虑让医生调整您的用药。
6、适当运动，锻炼平衡。对于糖友来说，日常生活中不但要经常锻炼，增加骨质的强度；还通过多锻炼平衡性来避免摔跤。