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【素食菜谱】山西拨烂子

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山西是素食的天堂,素食种类非常丰富,旧时民风也以素食为主,流传下来的素食品种很多,拨烂子就是其中一种。
土豆擦成粗丝,裹上干面粉,锅开后,乘热均匀的撒在锅上,上笼大火蒸10分钟,如果土豆很多,可适量延长时间,但千万不要蒸的时间长了,时间长了土豆就不筋道了,就绵软了,吃不出它的好了。取出,放入盘中,蘸调料吃即可。

调料可以千变万化,无油斋的调料就是简单的酱油汁,喜欢辣的,加点辣椒酱,喜欢有点酸的,加点山西老陈醋,还可以加少量芝麻面。也可以炒无油的西红柿酱来蘸的吃。

还可以做青菜的拨烂子,但要注意,菜要提前焯水,否则做的拨烂子就不能成为一粒一粒的了,就成陀了。焯完水的菜放凉后,要用手挤干水分,抖散,然后再拌干面粉,蒸15分钟,蒸好后,一样可以蘸调料吃。青菜可以是野菜,莴笋叶,油麦菜,茼蒿,以及老白菜叶。


IP属地:山西1楼2018-12-07 16:55回复
    青菜叶子的,应该写为“大火蒸5分钟”,写错了,不是15分钟。


    IP属地:山西2楼2018-12-07 17:06
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      2026-05-24 11:14:45
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      用胡芹叶和粗粮做的拨烂子。


      IP属地:山西12楼2018-12-19 14:25
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        粉蒸胡萝卜
        胡萝卜做拨烂子很好吃。
        胡萝卜擦成粗丝,撒入一小撮盐,一般三口之家,就撒花生米那么多的盐就够了,我们要吃胡萝卜的甜味,而不是咸味,撒盐第一是为了突出甜,第二是为了让甜味没那么寡。撒入盐后,搅拌均匀,再撒入面粉,面粉可以多点。让每根胡萝卜丝都裹匀面粉。
        蒸锅放入水,蒸开,趁热放入胡萝卜丝,大火蒸5分钟,不能蒸的时间长了,长了胡萝卜就软塌了。好了,蒸熟晾凉后就可以直接吃了。


        IP属地:山西17楼2019-01-22 09:42
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          野菜——苜蓿,做的拨烂子


          IP属地:山西20楼2019-05-05 16:35
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            卷心菜做的拨烂子


            IP属地:山西21楼2019-05-05 16:36
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              粉蒸紫甘蓝
              做法:紫甘蓝切粗丝,放入少许盐,和少许醋,加醋的目的是为了让紫甘蓝遇热不变色。搅拌均匀,稍微腌一会儿,放入面粉,裹匀紫甘蓝,让每一根都不粘连。
              蒸锅煮开水,趁热放入紫甘蓝丝,蒸15-20分钟即可。
              口感不错,可以直接吃,亦菜亦饭。




              IP属地:山西22楼2019-07-30 08:21
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                粉蒸茄子(无油菜)
                茄子切粗条,过一下凉水,防止变黑。沥干水份,撒入少许盐,搅拌均匀,撒入适量面粉,拌匀,要让茄子根根分明,互不粘连,乘热放入蒸锅,蒸10分钟即可。口感软糯。亦菜亦饭。


                IP属地:山西27楼2019-08-26 08:32
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                  2026-05-24 11:08:45
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                  粉蒸白萝卜丝
                  白萝卜擦成丝,放入面粉,搅拌均匀,让萝卜互不粘连,冷水,放入蒸锅,开火,上汽后,蒸10分钟。我这次用的是粗粮,所以颜色看起来有点黑。
                  直接可以吃,如果喜欢有味的,可以在撒面粉时,散入一点盐和五香粉。不过,不加任何调味吃也非常好吃,而且更健康。


                  IP属地:山西28楼2019-08-26 08:34
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                    粉蒸藕丝
                    这款菜看似平常,但回味无穷,整个制作过程很讲究刀工和火候,藕丝细细的,如同牙签一般,咬起来干干的,韧韧的,如果不放任何调料会有一种自然的甘甜,如果放少许盐和芥末,又别有一番风味。
                    做法:藕根一个,如果刀工不好,可以用细擦子擦丝,如果刀工好,可以先纵向切片,再改刀为丝,切好藕根丝后,拌入白面粉,面粉不能少了,要让藕根丝根根分明互不黏连。蒸锅放到火上,蒸开水,趁热放入藕丝,大火蒸5分钟即可。稍微晾凉点,取出。
                    可以直接吃,或者拌点盐和芥末酱吃。是一个精细菜。


                    IP属地:山西30楼2019-09-16 17:26
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                      粉蒸青丝(无油)
                      这道美食,颜色翠绿,主要是利用了绿色卷心菜的老叶子的颜色。
                      做法:绿色卷心菜取外层老叶子,洗净,切细丝,拌入少量盐,五香粉,味精搅拌均匀,腌制10分钟,拌入干面粉,让每一根都不粘连,放入蒸笼蒸10中即可。


                      IP属地:山西31楼2019-10-14 08:04
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                        粉蒸杏鲍菇(无油菜)
                        杏鲍菇洗净,撕成长条,挤干水分,切成小块,拌入盐,五香粉,搅拌均匀,拌入面粉,搅拌均匀,上笼蒸10分钟即可。


                        IP属地:山西32楼2019-11-04 08:24
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                          无意中发现一个大厨发布的星级饭店的 菜品,居然用三种拨烂子(粉蒸菜)做了一个菜品,看上去好有档次啊。紫色的是咱们帖子里说过的紫甘蓝,桔黄色的是粉蒸胡萝卜丝,绿色的可以是粉蒸茼蒿。粉蒸菜可以这么高大上真是太棒了。


                          IP属地:山西34楼2019-12-16 15:10
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                            茼蒿拨烂子(粉蒸茼蒿)
                            茼蒿洗净切段,晾干,拌入面粉,趁热上笼蒸8分钟即可。
                            锅里放点水,放点酱油,盐,五香粉,芝麻酱煮开,放入醋,搅拌均匀,关火。吃的时候,蘸这个调料吃。



                            IP属地:山西35楼2019-12-19 08:12
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                              2026-05-24 11:02:45
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                              豆角拨烂子(无油菜)
                              豆角洗净,切段,沥干水分,放入盆中,撒入白面,搅拌,让豆角裹匀面粉,放入笼屉,蒸15分钟即可。吃的时候可以蘸调和吃,调和可以是辣椒酱,也可以是醋调和,也可以切碎尖椒,放点醋、盐、酱油。


                              IP属地:山西36楼2020-04-02 08:35
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