养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。少吃辛辣、油炸、烟熏烧烤食物等，不吃过酸、过冷等味重食物，少量饮酒，减少次数，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，但面部痤疮、口腔溃疡等，易上火之人不宜多食；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议夏季多食；另外枸杞、银耳、红枣都可以作为代茶饮或入菜。
按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针、逆时针各揉按15圈，反复2-3次。完毕搓热双手按摩小腹。