人们的生活富裕了，饮食也变得丰富了起来，但同时也带来了很多的疾病，俗话说"病从口入"，最常见的疾病就是，高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等，这些疾病都是老年人最常见的疾病，并且和血管血液有着直接的关系。
生气是“万病之源”，而血液粘稠，确是“急病之源”。血液如果太粘稠了就容易导致血栓，血栓是引起很多疾病的元凶，比如说可能会引起心肌梗死、脑中风等疾病。
无论男女，一旦嘴巴有这个表现，说明血液粘稠，要给血管“洗澡”
血液粘稠度比较高的人群体内的血管水分不足，红细胞比重会增大，但是血氧饱和度却达不到正常的生理需求，因此嘴唇经常会出现发紫的现象，除了嘴唇发紫之外，血液粘稠还会导致舌头出现紫绀色应。一般舌头偏紫的人，并有紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅，并且如果稍稍多运动一点，就会呼吸困难，这时候要注意了。
姬松茸
姬松茸对人体有很多好处，比如抗肿瘤、改善心血管、提高免疫力等。姬松茸其富含有核酸等物质，能软化血管、清理血管垃圾、治疗高血脂、防治心血管疾病等。
山楂
血液浓稠的人在平时可以适当的吃一些山楂，它对血管具有一定的保护作用。这是由于在山楂含有很多的三萜类、维生素C、生物类黄酮等成分，对血管都具有一定的扩张的作用，所以也就能够降低人体内的胆固醇和甘油三酯。
三文鱼
野生三文鱼的肉质中，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后能降低血液中甘油三酯水平，还能升高蛋白胆固醇，增强血管弹性，并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外，淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，总之，最好一周可以吃2-3次的鱼，多吃鱼可以健康长寿。
苦荞茶
苦荞是一种粗粮，属于碱性食物，苦荞茶中有大量的黄酮类物质，可以降低毛细血管的脆性。血液黏稠的人，平时多喝苦荞茶，可以有效清理血液垃圾，使得血液不黏稠，还能有效预防血栓。
很多人认为血稠只有上了年纪人才会出现，其实年龄只是一个方面，饮食和习惯也是很重要的两方面，饮食上除了多吃以上几种食物以外，还要注意不良习惯的改正：
避免久坐久站
久坐，久站最受伤的就是我们的下肢的血管，会因为长期的血液循环受到影响，出现腿麻腿肿的现象，而且长期的处于静态方式，会影响机体的血液循环，增加血液的粘稠度。因此在坐一会或站一会之后要适当的调整一下自己的姿势，最好能活动活动。
戒掉烟酒
如果没有应酬的必要，尽量不要吸烟喝酒，过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧（它能在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
避免熬夜
现代人熬夜的越来越多，很多人都在晚11点之后入睡，甚至凌晨2、3点睡觉。长期熬夜就会睡眠不足，这样会影响到身体代谢，容易使得分泌失调，免疫力也会降低，还会促使血压升高，血管发生痉挛，熬夜也容易使人体大量水分流失，使血液的浓度升高而变得粘稠，诱发血管堵塞等疾病，想要血液不黏稠，最好避免熬夜。
多吃素少吃肉
摄入过多胆固醇会加重血稠程度，促使动脉硬化。高油脂的饮食习惯会让人体内有很多的胆固醇、甘油三酯，这些物质就会促使血管中低胆固醇蛋白的含量增加，高密度脂蛋白含量不断减少，从而使血栓开始形成。同时，吃太多甜食也会升高血中甘油三酯，提高血液黏稠度。