1.保持规律的作息时间。按时上床，坚持按好自己习惯的时间上床睡觉。周末和休息日也应如此。
2.环境方面，要保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。【哈尔滨南岗区通达街57号】
2.环境方面，要保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。【哈尔滨南岗区通达街57号】
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