产后不想要大肚腩，如何在短期内减掉20斤
因为孕期的关系，麻麻们的身材是迅速走样，暴涨20-40斤左右，即使身完宝宝后，身材也不能马上恢复，尤其是肚子，像被撑破了的气球，我在怀孕的时候140斤，产后因为还需要母乳宝宝，所以没有立马减肥，其实产后3-6个月是最佳减肥周期，第一宝宝百天后，体质要比出生时好，很多宝宝也相应添加了辅食，所以这时妈妈选择减肥，既不影响宝宝发育又能在饮食上调整，同时给宝宝喂夜奶的习惯也逐渐减少，这样妈妈比前一段时间有更多的睡眠时间，睡眠也是成功减肥的一个因素
那在这期间，妈妈需要调整饮食结构，多吃粗粮和蛋白质的食物（鱼肉蛋）这样可以提高代谢的能力，其次少吃碳水化物多的食物，比如面粉类做的食物，它很容易转化为脂肪堆积体内
其次是运动，因为需要看护宝宝，妈妈并没有太多时间健身，所以在家可以选择简单的有氧运动，也可以在家做一些重量的练习，比如加重的饮料瓶平举做下蹲等运动
产后肥胖调理需要一段时间，所以应保持愉快的心情，而不是急于去减肥
那因为产后，腹部皮肤松弛，妈妈可先选择好的收腹带，先辅助收腹，同时自己也养成随时收腹的习惯，饮食不能再像孕期一样大吃大喝，有节制，相信一天天的积累，会慢慢瘦下来的
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