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细节的调整是要小碎步的。也就是说每打完一板球。脚要颠一下。离地即可。你的步伐会更灵活的*

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视频来自：百度贴吧
1楼2019-01-08 22:23回复
    哦，受教了，是最近一直在努力的目标，可是真的好难
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2019-01-08 23:16
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      2025-08-01 15:40:53
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      不感兴趣
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      单腿深蹲起，双脚步法有节奏感配合，单个脚踝发力能带动体重。双脚踝有节奏移动是享受
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2019-01-09 02:17
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        真是步伐是灵魂，腿部力量腰部力量是灵魂的灵魂，雨果原地后空翻俯卧撑，力量不大就怪了
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2019-01-09 08:42
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          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2019-01-09 08:44
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            学习了，真是专业看脚业余看手。
            IP属地:安徽6楼2019-01-09 09:45
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              这是预动步步法
              IP属地:江苏7楼2019-01-09 21:33
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                学习了
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2019-01-10 11:58
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                  2025-08-01 15:34:53
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                  教练最常和我们说的一句话（基本打完就说）：跳绳会吗？ 让我们领悟如何让步伐变灵动
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2019-01-27 19:09
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                    下载了。。
                    11楼2019-01-27 20:30
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                      看打法的，王皓樊振东都踩的比较实，金泽洙柳承敏则比较弹
                      来自Android客户端13楼2019-02-01 19:17
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