有一个问题想问一下，都说肌肉撕裂合成修复的时间最快是24-72小时，所以一周三练最少。我以前是星期一练背，二练胸，三练腿，四休，五六七背胸腿。但是每天去健身房路程加训练加起来的时间最少也要花费两个小时(健身也就一个小时)，还要半工半读，实在是没时间。和一周去六次健身房每天练一个小时相比，一周去两次健身房，一次练六个小时相比怎么样？我知道收益肯定不如第一个，但性价比会不会好些？
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正常人一次顶多2小时，随着年纪增长体力越差，而且越来越没这种耐心，因为后面用传统系统法基本没什么进步了，很无聊，练来练去一个卵样。所以我现在改成每天练n组~10n组，当然某个时期偶尔也有2n~3n的看情况，练少练多一个卵样，进步就只能有这么多，练多可能有负效果。
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我两个小时练完以后。点根烟手都是发抖的。六个小时无氧怕是要了命
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