网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
o型腿吧 关注：114,577贴子：452,950
  • 7回复贴，共1页

教大家如何运动矫正型腿

只看楼主收藏回复

先发一下自己腿的图片 我从小就有o型腿 但不算很严重 现在过新年16岁了 最近买了矫正教程开始练习 因为我做的时间不长 膝盖还没有并拢 矫正分两个阶段先合拢膝盖再矫正小腿
来自手机贴吧1楼2019-02-04 22:39回复
    图片在这 缝隙两个手指左右
    来自手机贴吧2楼2019-02-04 22:41
    回复
      之前我发了一些类似的帖子鼓励大家不要因为o型腿而烦恼 运动矫正对于中度轻度o型腿应该是有效的 很多人找我要教程 因为时间不多 我就没有去回复 今天在这里直接简单说一说如何运动矫正吧 有什么不懂的在贴里再说。我的运动矫正教程是tb上花200买的 是教练指导的 针对我这种类型的o型腿 别的我也不懂太多 可能你的类型不适合这种教程
      来自手机贴吧3楼2019-02-04 22:45
      回复
        运动矫正原理 第一阶段合拢膝盖 1.加强内收肌 2.收髋 3放松外展肌群（需要一个泡沫轴 但主要是前两个动作 这个你可以不管） 这个是加强内手机的图片 收髋就是双脚打开90度 臀部肩膀贴墙 用力合拢脚踮起脚尖停留十秒
        来自手机贴吧4楼2019-02-04 22:50
        回复
          顶
          来自手机贴吧5楼2019-04-01 22:35
          回复
            楼主可以分享一下吗
            来自手机贴吧6楼2019-04-01 22:35
            回复
              每天有坚持在练吗
              来自Android客户端7楼2019-06-08 01:12
              回复
                现在有每天坚持在练吗？加个微信叭?
                来自Android客户端8楼2019-06-08 01:13
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 7回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴

                  发布成功
                  去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                  扫码进入贴吧APP
                  ···········
                  开奖后第一时间站内信通知
                  ···········
                  中奖结果全员公示