其实，昨晚在睡眠中出现噩梦，恐慌感极强烈。就如书中所言，不断想起。过年时我把烟都早一步送人了，现在手头没有一点香烟。明天上班时，要抵抗诱惑。是否应该明确告诉大家，我戒烟了。可，单位里必究只是同事；对于我的好友们我会直截了当的告诉大家我戒烟的事宜，希望大家可以约束我，同时也不要分发香烟给我。同事就难以开口说了，到时候再说吧，不知道如何操作。

关键你的眼神烟坚定，语气要坚决，最忌自己心里暧昧，语气温柔

初戒阶段需要有激情，高昂的心态有利于减少烟瘾袭击。

今天是戒烟第三天。打卡。

继续加油

今天第四天；感觉还好。到目前为止，心瘾还不大。

支持我戒烟的，谢谢你们的鼓励；疑惑我戒烟的，感谢你们的考验。坚持打卡第五天。

坚持，10天了。

41天了，一直保持这。但今天郁闷，有过几次几秒的念头，可一想，吸上一口烟有不能解决任何问题，何必有此想法。

继续，都没去计算到底不再吸烟多久了。

一直保持不抽烟的状态。都2年多了。