当你在某个游戏里创建了一个角色。
　　你的第一反应，是好奇。
　　你会对游戏里的一切充满兴趣，迫不及待地想要去了解这个游戏世界。
　　你会毫不犹豫地展开行动。
　　但你很快会觉察到，有一些危险的因素，会导致这个角色的死亡。
　　你开始恐惧。
　　“这只老虎不能惹，会被咬死。”
　　“这个悬崖不能跳，会掉下去。”
　　对死亡的恐惧，变成了一股巨大的压力。
　　每当你觉察到危险，你就会退缩。
　　你下降到了“热”这个阶段。
　　这个阶段，你的好奇心与行动力依然很旺盛。因为只有在你觉察到危险的时候，你才会退缩。
　　但随着你的恐惧不断扩大，你开始担心会有意外，“万一在我睡着的时候，老虎忽然出现。”或者，“万一老虎出现的时候，我的脚刚好扭到，跑不动。”
　　你开始想要控制，想要采取一些保险措施，比如给自己配一把枪，或者，建造一个坚固的房子，把自己关起来。
　　然后，你开始担心这些保险会失控。
　　你下降到了“躁”这个阶段。
　　“热”，你只有死亡恐惧这一股压力。
　　“躁”，加上对失控的恐惧，压力变成了两股。
　　恐惧继续扩大，有没有办法让自己变得更安全呢？
　　有，就是确保自己一直呆在人群里。
　　你下降到了“寒”这个阶段。
　　你开始担心人群会孤立你，抛弃你。你会不断地吸引人群的注意，不断想要得到他们的欢迎，确保自己能够一直呆在人群里。
　　“寒”，压力变成了三股。
　　三股压力，就像三座大山，不但压得你不敢做，甚至，连想都不敢想。
　　最简单的方式，就是让自己重新变得敢想敢做。

　　我们所有的欲望，所有的想要，一开始的时候，都是光明正大的。
　　比如，我们对异性的兴趣，一开始，往往只是源于对不同身体构造的好奇。
　　但一旦我们坦率地表现出这样的好奇，往往就会被人们耻笑。
　　为了不失去人们的认可，为了不被人群孤立。
　　我们会选择压抑。
　　然后，偷偷地寻找其它的途径。
　　比如硬盘里的小姐姐。
　　如果连这条路也受到阻碍，我们就会发展出更不正常的欲望，比如内衣大盗。
　　因为三种基本需求，我们压抑了自己无数的欲望，变得越来越不敢做，越来越不敢想。越来越阴暗，越来越变态。
　　这是一个恶性循环，因为认可需求的存在，我们越是阴暗与变态，越是不敢承认，所以我们会被三大压力死死压住。
　　当我们开始愿意承认自己某一个阴暗的欲望，认可需求就会减弱。
　　“当你满足了这个阴暗的欲望，下一步，你会想要什么？”
　　我们会发现，下一步的欲望，总是会比上一步要显得更光明正大。
　　我们的好奇心与行动力，会渐渐恢复，直到战胜死亡恐惧。
　　最后，我们就可以集中所有的好奇心与行动力，瞄准最终的目标。

　　释放法的重点，其实不是释放。
　　我们真正的问题，并不是我们不会释放，只是我们看不清自己真正想要的是什么。
　　比如说一开始，你以为你想要的是苹果，结果发现你想要的其实是梨，你自然就会放开苹果，去抓住梨。
　　你需要先学习如何把苹果放掉吗？不需要。
　　你需要的，是看清你真正想要的不是苹果而是梨。
　　所以这是六步骤第一步要阐述的东西。
　　当你看到你真正想要的是自由，而不是其它那些乱七八糟的东西，你自然就会放开其它的一切，一心只想要自由。

非常感谢您的分享，这段话对我来说帮助非常大，希望您能够分享更多的人，能够给更多的人更大的帮助，感恩您的付出。

释放法就是心经里面那条通往彼岸的船。

我不知道楼主是不是有实操，有没有亲证六步骤，做到和知道两码事，亲证第六步会不断加强第一步，不要误人子弟

释放法的重点不是释放那就不是释放法，释放法主张实操实证，不是理解