依旧懒人健身系列❗️五个动作轻松拥有锁骨天鹅颈❗️告别斜方肌❗️
说到锁骨天鹅颈，不得不提一下天鹅颈女王刘诗诗了。是她让我知道女孩子的气质是多么重要，还有天鹅颈是多么给女孩子带来气质和迷人！刘诗诗是因为从小练芭蕾才拥有了超提气质的天鹅颈。其实想要拥有天鹅颈不难，难的是如何维持它，没啥难的，就是要坚持。👯♀️
说实话，我完全是因为我朋友的天鹅颈而开始做起来的。我朋友天鹅颈很好看，看起来就很有气质，一起出去逛街感觉她穿什么衣服都好看，明明我们都是163，但是她看起来有168，而且差不多体重。后面我发现原来是因为我脖子太难看了，看起来还有点驼背。更别说有气质这回事了，所以就算为了穿衣服显高点好看点我也是默默的做起了运动。🤦🏻♀️
今天主要跟大家分享5个拉伸动作 都特别简单又不费事，只需要每天10分钟就够啦😋😋😋
动作1
1⃣️、把肩膀和胸腔打开，手在身后握紧；
2⃣️、往后伸，可以尽量往后一点，看个人接受程度；
3⃣️、保持30秒，休息10秒，再做一组；
4⃣️、保持收腹的状态。
动作2
1⃣️、肩颈拉伸（两侧各2组，每组10下）
2⃣️、身体自然站立，左手水平伸至右侧，右手套住左手手肘后向后发力
动作3
1⃣️、双手背在身后，右手抓紧左手手臂；
2⃣️、头往左倾斜45°；
3⃣️、保持30秒，交换手臂。
动作4
1⃣️、将一只手臂勾起，另一只手臂放进肘关节内，呈斜垂状态；
2⃣️、将头往手臂相反的方向转；
动作5
1⃣️、把手背到身后，勾住自己的腰；
2⃣️、把头往下方倾斜45°；