恢复基本要一年以上了，不过只要坚持戒下去，好好养生，马上就会停止脱发的，看楼主还很年轻，恢复力也好，只要好好戒，身体恢复会很快的，不要顾虑什么，只要好好戒下去就好了，加油！

别手淫更别意淫，危害都很大，戒了就能恢复只是时间问题而已！

手淫导致的肾虚 气血不足， 所以头部供血不足 头发得不到营养就开始脱发。 戒色 规律作息， 食疗，运动，会好转的

正常现象，戒断反应，继续坚持下去，多运动，会好些的

我戒色前睡觉腰老酸痛，戒色后腰好了不少，好开心。

我戒色前睡觉腰老酸痛，戒色后腰好了不少，好开心。

《素问。六节脏象论》：“肾者，……其华在发。”手淫伤肾，所以头发失养，容易掉发。头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，故又说肾“其华在发”。由于发为肾之外候，所以发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾精的关系极为密切。坚持戒色养生，那么是可以恢复的。积极锻炼身体运动，跑步，跳绳等，养生功法，打坐，站桩等，多吃些黑色食物，对头发与补肾很好，黑豆，黑米粥，黑木耳等，加油！

兄弟正常人也掉头发的。不要过于惊慌。惊慌解决不了问题。只有彻底戒掉邪淫，不再破戒才有恢复的可能

是戒断反应，不用太担心，坚持戒色会恢复的

我手淫17年，现在一无所有，不要像我一样后悔来不急

掉头发是正常现象，掉头发过多可能是要秃顶了

急就难受，何不用心学习

一起加油，坚持戒色是不会错的！