补中焦，益精，强志意，耳目聪明，作粉食之甚好

与莲实同食，令小儿不能长大，故知长服当亦驻年

（二）生食动风冷气，可取蒸，于烈日中曝之，其皮壳自开

去皮，取人食，甚美，可候皮开，于臼中舂取末

乌梅
（一）食之除闷，安神，乌梅多食损齿

（二）刺在肉中，嚼白梅封之，刺即出

（三）大便不通，气奔欲死：以乌梅十颗置汤中，须臾去核，杵为丸，如枣大，内下部，少时即通

（四）谨按：擘破水渍，以少蜜相和，止渴，霍乱心腹不安及痢赤，治疟方多用之

木瓜
（一）上主治霍乱（呕），涩痹风气

来月经的时候每天都喝一碗热的红糖姜片水，不仅能消除疲劳，纠正贫血的状态，还可以驱寒暖宫，对痛经有明显的缓解作用。痛经病人在日常饮食中建议不要吃寒凉的食物，要注意保暖，尤其要注意饮食上也不能吃酸辣以及刺激性的食物，最好是以清淡饮食为主。

（二）又顽痹人若吐逆下（利），病转筋不止者，煮汁饮至甚食

（三）脚膝筋急痛，煮木瓜令烂，研作浆粥样，用裹痛处

冷即易，一宿三五度，热裹便瘥，煮木瓜时，入一半酒同煮之

（四）枝叶煮之饮，去风气，消痰，每欲霍乱时，但呼其名字，亦不可多食，损齿(及骨）