不知从何时起，
每天睁开眼，
我们就淹没在各式“屏幕”之中，
还特别不耐烦爸妈没完没了的唠叨。
“别追网剧了!”
“别玩手机了!”
“早点睡觉，别看直播了!”
……
别觉得爸妈是在为难你，那是因为他们不想让你身处模糊的世界。
现在许多孩子假期里都在打游戏、看电视，或参加各种学业补习班，这种疯狂用眼模式易让孩子产生眼疲劳，甚至变成近视眼。近年来，我国儿童青少年近视率急剧上升，青少年近视呈现高发、低龄化、重度化趋势，严重影响其身心健康。数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例达74.4%，高中生近视比例达83.3%，大学生近视比例更是高达87.7%。
广州眼一生视力矫正健康中心的王专家指出，近视眼不仅会影响孩子的学习成绩、择业就业,甚至对孩子的一生都会产生深远影响。如果发展到高度近视,不仅会引起远视力下降,还会导致眼底及视功能病变,甚至有失明危险。目前，近视人群中有20%是高度近视,而高度近视是导致60岁以下人失明第一位原因。
因此，我们平时在日常学习生活中该如何有效预防近视?下面广州眼一生视力矫正健康中心为您支支招!
1.避免长时间近距离用眼。长时间近距离用眼是导致近视的第一位原因，预防近视首先要避免长时间近距离用眼，看书不连续超过1个小时以上。
2.每天“目浴”阳光。研究发现，户外活动是减少近视最有效的方法。户外活动不仅指体育活动，而是要“目浴”阳光。眼睛也需要阳光雨露的滋润，阳光使瞳孔缩小景深增加;更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可以抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
4.养成科学用眼“三个一”、“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。
牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书;不要躺着趴着看书;不要在行走的车厢看书。
5.坚持做眼保健操。眼保健操主要是缓解视疲劳，让眼睛得到休息，对预防近视有一定作用。
一旦发现出现视物模糊，不自觉地揉眼睛，或者经常眯起眼睛看东西的情况时，就应该高度怀疑自己是不是得了近视眼，建议尽快到医院或者正规眼健康连锁机构进行专业验光，检查排除其他眼科疾病，甄别真、假性近视。根据情况再进行合理的应对措施，切莫因为一时的大意，害了一生的视力健康。
保护好眼睛，是为了自己。外在的动力，永远是微不足道的。保护好眼睛，才能看到爱，才能拥有一个光明的未来！
每天睁开眼，
我们就淹没在各式“屏幕”之中，
还特别不耐烦爸妈没完没了的唠叨。
“别追网剧了!”
“别玩手机了!”
“早点睡觉，别看直播了!”
……
别觉得爸妈是在为难你，那是因为他们不想让你身处模糊的世界。
现在许多孩子假期里都在打游戏、看电视，或参加各种学业补习班，这种疯狂用眼模式易让孩子产生眼疲劳，甚至变成近视眼。近年来，我国儿童青少年近视率急剧上升，青少年近视呈现高发、低龄化、重度化趋势，严重影响其身心健康。数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例达74.4%，高中生近视比例达83.3%，大学生近视比例更是高达87.7%。
广州眼一生视力矫正健康中心的王专家指出，近视眼不仅会影响孩子的学习成绩、择业就业,甚至对孩子的一生都会产生深远影响。如果发展到高度近视,不仅会引起远视力下降,还会导致眼底及视功能病变,甚至有失明危险。目前，近视人群中有20%是高度近视,而高度近视是导致60岁以下人失明第一位原因。
因此，我们平时在日常学习生活中该如何有效预防近视?下面广州眼一生视力矫正健康中心为您支支招!
1.避免长时间近距离用眼。长时间近距离用眼是导致近视的第一位原因，预防近视首先要避免长时间近距离用眼，看书不连续超过1个小时以上。
2.每天“目浴”阳光。研究发现，户外活动是减少近视最有效的方法。户外活动不仅指体育活动，而是要“目浴”阳光。眼睛也需要阳光雨露的滋润，阳光使瞳孔缩小景深增加;更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可以抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
4.养成科学用眼“三个一”、“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。
牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书;不要躺着趴着看书;不要在行走的车厢看书。
5.坚持做眼保健操。眼保健操主要是缓解视疲劳，让眼睛得到休息，对预防近视有一定作用。
一旦发现出现视物模糊，不自觉地揉眼睛，或者经常眯起眼睛看东西的情况时，就应该高度怀疑自己是不是得了近视眼，建议尽快到医院或者正规眼健康连锁机构进行专业验光，检查排除其他眼科疾病，甄别真、假性近视。根据情况再进行合理的应对措施，切莫因为一时的大意，害了一生的视力健康。
保护好眼睛，是为了自己。外在的动力，永远是微不足道的。保护好眼睛，才能看到爱，才能拥有一个光明的未来！
