一打腿节奏就乱，还喘不过气来怎么办【游泳吧】

游泳吧关注：279,411贴子：1,764,371

膝盖手术后不敢跑步，开始重新练游泳
可能以前慢游游惯了，自由泳一直是一打腿一划，三次换一次气
康复需要加强腿部力量，结果一起腿，不仅没快多少，还累的喘不过气
游起来人也不直了，东倒西歪的感觉
怎么样能够改善

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2019-03-09 21:09回复

试试两划一换气

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-03-09 21:10

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

是不要管腿的次数尽力打开始练，还是一点一点加腿次数比较好？

IP属地:浙江

3楼2019-03-09 21:10

收起回复

加强腿部力量可以练自由泳腿或者蝶泳腿踩水，个人感觉自由泳长游对腿部没什么锻炼。蛙泳倒是可以练腿，但是有点废膝盖。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2019-03-09 21:29

你目的是为了加强腿部力量还是游好？加强腿力量可采取靠墙站马步等轻微的运动。想长游的话最好还是两划一换气，三划太累

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2019-03-09 21:52

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2019-03-09 22:16

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴