毫不客气地说二千元左右的跑步机都是垃圾！家用跑步机建议5000左右的，还是买老品牌相对比较保险。跑步机的售后一直是个问题，低端跑步机很容易出故障。
　　今年以前一直在家用跑步机跑，４年跑坏了一台乔山跑步机（５５００元），求人不如求己，久病成医，我现在几乎成了半个师傅了。特么跑步机刚到家一星期不到，就不能加速了，免费换了马达。４年１万多公里，换过跑带，换过碳刷，碳刷售后居然没有换的，某宝购买的，１个月不到换一副，年后更是３－４天烧一副马达，检查转子彻底坏了。为避免有广告之嫌，特别说一声，如果再买跑步机我肯定不会买乔山，有可能会选另一个老品牌撞撞大运。
　　４年中除了免费换马达，去年还叫了售后那个师傅上门，２次都额外给过小费，相处还不错，那个师傅于是说了一些跑步机的内情。一般家用跑步机能跑１万公里，已经很好了（**！），二千元左右的跑步机，电路连个基本的保护装置都没有，随时都有趴窝的可能，小品牌售后更是一塌糊涂，叫天天不应叫地地不灵，而且太便宜的跑步机特别伤身体。另外跑步机还是买功能单一的比较好，很多其他眼花缭乱的功能都特么样子货。
　　２月下旬彻底放弃跑步机，开始路跑，两相对比各有优缺点，不一一例举了。有两点我给我印象比较深刻，路跑比跑步机对腿部冲击力更大，刚开始路跑的时候，从第二天起大腿非常酸痛，连下楼都困难，到昨晚为止还有点隐隐酸痛，个人感觉路跑更容易受伤；跑步机坡度４－５（我用坡度５），不知不觉就前掌着地，对腿部冲击力尤其是膝盖受力明显减小，０坡度没长时间跑过，稍微试了下，感觉比坡度跑对腿部冲击大得多，所以如果用跑步机跑，建议坡度４－５（超过５度受力加大），反震更小，能更好地保护膝盖，而且锻炼效果更好。
　　路跑比跑步机心情更好，放飞自我，沿途看风景，心情愉悦，我可以不听音乐不听书；跑步机一个多小时，如果不听音乐不看视频，即使我整整跑了４年跑步机，让我跑１小时，我也会感到非常无聊。现在回头想想在家一个人用跑步机跑搞不好会跑出忧郁症（健身房人多例外）。