第一天练习四百米间歇跑，全速冲完一圈四百米休息会儿不停反复连续三四组收工。第二天还是继续练习间歇跑。第三天纯加强体能慢跑三公里，慢跑不求速度跑下来就完事。接下来反复这三天操作。快临近考试前几天就跑跑一公里想想自己在什么地方开始加速合理安排好自己体力。说起来简单坚持起来难的