先正对水池用健侧的手拿着毛巾把毛巾打湿。然后健侧的手帮助患侧的大拇指打开，握住毛巾。
然后用健侧的手去转动拧毛巾，这时侧着站会容易用力，也就是患侧脚在前健侧脚在后。
患手肌张力容易变高，所以手肘要伸直，往下放，做起来会更轻松一些。